Блог Shapy

Pipec kaloriyniy zavtrak 4yt' 4ernogo shoko i 3 malen'kih, no abzac kaloriynih pirognih. ostal'noe postaraus ovo6i i frukti. e60 segodnia po hody alko otvec, t.k. v4era bilo 2 bokala vina i o mama mia 4ipci sto let ne ela, no zakycivat' to nado bilo, vse pit za6ivaus.

da vot eto kak raz pro menia sei4as, gry, kd, ne vsve6ivaus' bous' sdelau eto zavtra. segodnia homia4ila s ytra, vse postaraus' segodnia ograni4et'sia zelenim 4aem, maximum cofe s molokom.

только по такому принципу буду теперь общаться с собой, ибо стала жрать.

домотивировалась: я же плаваю и это до 6! можно и лукум, и печенье и круассаны, просто надо правильной едой запасаться, когда куда-то едешь! заходили же в супермаркет! надеюсь завтра не на гигантский привес!

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.

ну, вот обратно 600 грамм, что за бл....о, а всё из-за йогурта и 2х яблок после 6. рвусь в бой к совершенному телу: вчера спортик,сегодня 3 круга вокруг дома. на з: овсянка на молоке 3.5% с изюмом и семечками. постараюсь сегодня растрясти ж, возможно поеду на море..

-600 gramm. я рада дробное питание рулит детская зарядочка с утра, з: овсянка на молоке 3.5% с изюмом и семечками; обед в таверне: греческий салат и сардины; перекус: что-то типа абрикосов,

хватит жрать!!! а то вес никогда не упадёт!!! несмотря ни накакое не есть после 6 и спорт. сегодня уже была разминка. но есть прогресс с утра дико не набрасываюсь на еду и по ночам не жру! и не курю!!!знаю - это безумно тяжело, но всем советую бросать курить!!! зож - это здорово и позитивно по отношению к своему телу!!! з: яблоко с корицей

-200 gramm. все завязываю пить, а то это винцо каждый день, последние 2дня и до этого частенько, может в женский алкоголизм превратиться. всё! до росписи ни капли!и потом только по праздникам !!!вот пьянству бой!!
сегодня прбежала 2 круга вокруг дома с утра + лёгонькая зарядочка, сейчас ещё планирую спортик!!!
по питанию:
з:яблоко с корицей