Блог ДуШе4кА

Ну какая диета в день рождения ;) ?
Конечно никакой.
Ну то что всего 2 конфетки - я молодец, а в остальном - придерживалась небольших ограничений. Даже еще не взвешивалась.

“пока я слоник”

Утром отвесик сохранился. это очень хорошо.
Ну о питании:

стакан воды

Завтрак 7-30
50г куриый фарш + лук-порей
150г помидоры
кофе с молоком (на зеленый чай ни как не перейду)

Обед 13-30
150г салат (кальмары яйцо жарен.лук порей)
чуть-чуть майонеза
200г овощи (морская капуста, капуста по коррейски, свеж.помидоры)

Ужин 17-00
2 хурмы

За день
3 конфетки зулы

Я в восторге от себя. Держусь четвертый день! Утром отвесик уже -1кг. Вечером взвесилась-вес сохранился, 74кг ура!

“пока я слоник”
*********************************************************
И ТАК.....
стакан воды

завтрак 7-30
50г фрикадельки говядина отварные

утро: стакан воды

Завтрак 7-30
50г рыбы (камбала жарен-я немного)
150г помидоры
50г баклажаны с чесноком

обед 13-45
150г фрикадельки (говядина)
200г кукуруза в банке

ужин 17-00
один гранат

вечером 500мл кефир1%

за день 200мл кофе с молоком
500мл сока агуша
3 конфетки зула
______________________________________________________

1. На работе:
пришлось ну почти всем объяснить почему я с собой баночки с едой принесла и отказалась от кусочка тортика, и как же я отказалась от калбаски на вкусный хлебушек с луком.
Дома:
всех начинаю приучать, что я на диете.

2. Вечером:
а) надо продумать что есть завтра
б)отвлечься от дурных мысле про ужин.

утро: стакан воды

завтрак 8-00:
50г постной свинины
150г заморож.смесь (готовая конечно)
50г баклажаны с чесноком
250мл кофе с молоком

в 11-00
300мл сока без сахара (агуша яблоко-персик)

обед в 13-30
150г морской котейль пожарить на масле растит.
150г овощная смесь
50г баклажаны туш.с чесноком (боремся с инфекцией)
250мл сок без сахара

Буду рада поддержать!
И конечно сама жду поддержки.

“пока я слоник”

Утро 10-00
50г постной свинины
150г салат (капуста китайская, кукуруза, крабовые палочки и немного майонеза легкого)
примерно 300мл кофе с молоком

День 15-00
200мл сок морковь-яблоко

:) Вау, какой сайт! Одиночкой быть трудно. Взялась за себя сегодня. Главное что б хватило на долго (личный опыт). И правильно, что многие тут пишут: надо искать единомышленников.

''пока я слоник''