Блог Angst Helen

Забежала на минутку:) Просто очень была рада, встав сейчас на весы...:) неужели 6-ка промелькнула. да да:) промелькнула!!!!!!!!!! :happy8: :NY17: :crazy: Прям сколько я ее ждала то. Как раз КД прошли и 6ка показалась все таки. Понимаю, конечно, что утренний вес.

Сегодня мой рацион:
Хлеб ржаной - 362 ккал
Сметана 10проц с морковью - 304
Каша рисовая молочная без сахара- 339 ккал
Киви - 153 ккал

Итог: 1158 ккал

Пожалуй передвину бегунок.а то все 74 стоял.....похудела однако:) медленно, но верно плетусь. Никак не перейду через 7-ку к 6ке. Думала поменять бегунок, когда буду эдак 69....:) ан никак! Но может передвину на 71 и мне это поможет психологически чтоль:) Ну надо же себя успокоить!

Все в кавычках т.к такого, наверное, не существует Жор всегда не контролируем)))у меня во всяком случае.....если уж начался(по каким либо причинам), я их даже сама порой не могу определить....,то все.меня не остановить:) бывает аж на несколько месяцев затянется.... :jest3:

Ну вот. Приходил ко мне зажоооор. Печалька....
Столько стараний.и почти 2 кг набранных.Но это мало по сравнению с тем, что было раньше. Когда сидела на жестких диетах. Тогда за 2-3 дня жора могда чутьль не 4-5 кг набрать!которые правда и скидывала около 1-1,5 недели....
Сейчас как то жор не сильно отхватывает свои кг. В этом плюс подсчета калорий (не меньше 1000-1200)...

Сегодня наела вродь порядочно...но не считала калории(((

Утром йогурт аж на 270 ккал
снеки
2 банана
Чуть чудо молока
стакан сока
семечки чутьль не 60г!
Суп с чечевицей и картофелем(не оч много)
Рис с зеленой фасолью с маслом(достаточно)

все.на сегодня хватит. но думаю за 1200 перевалила точно.

Эхххххх Надеюсь завтра без привеса! :crazy:

Вес медленно, но верно идет к 6-ке. Ох ох:) но стараюсь не меньше 1200 наедеть:) вроде выходит.Иногда меньше, иногда больше. Это ихорошо:) чтобы тоже не привыкал к одинаковым цифрам.
Сегодня не считаю калории:) уж слишком много разного кушала, но не переедала и не калорийное(правда лаваш был:) кукуруза.., капуста,картошка,хлебцы,суп,курица-но все по-немногу:) ..)

Вес уже меньше чуть 73кг. Норм норм:) скорее б "6"-ка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) Тогда позволю себе замороженную зефирку или еще что то :) ах ах :-) мои слюньки))))
Сегодня с утра-зарядочка.правда что то со спортом мало совсем.скудноооо. ( 25 наклонов боковых и 15 приседаний) Вечером еще поделаю.
Скушала сегодня:

Вес в районе 73-х кэг..(скорее бы перейти барьерр в жуткие 70кг)-тогда будет полегче

Надо будет взять себе как нибудь электронные весы:) с фишками всякими хочется.хотя сомневаюсь в их точности.ну дык побаловать себя. а то старые кряхтелки механические совсем что то:) не радуют.или я мало тружусь))

Сегодня скушала на завтрак шоко Аленку 30 гр и сок маленечкий(300ккал)

Сегодня явно переборщила с калориями....( но не печалюсь.вес все на одном уровне (73-74 кг все ходят туда сюда)....
Живот прям сегодня охохо...вырос :D весь день дома провела... завтра в паспортный побегу)новый делать:) постараюсь меньше кушать. Но сегодня все полезное была(салат-много,груши штук 5 но не больших, 2 банана больших, йогурт) не вредное но наела много:)