Блог lina gudkova

Половина отпуска уже позади.
вчера занималась в поте лица...и всех остальных частей тела:
йога для позвоночника-20мин.
калланетик40мин
обруч 10мин...
мокрая как мышь!!!!!

вчера вечером ела творог....
очень жаарко , ничего не охота!!!
с утра ездили на пляж..около океана было отлично, свежо!!!Немного загорела, сын наигрался в песке, по самую МАКУШКУ!!!

день №9.
вчера на полдник съела салат из огурца и помидора с оливковым маслом и сыром...выпила кофе....
очень жарко.воды выпила очень много..
посмотрела "дьявол носит прада".понравился фильм.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
сегодня:бег-зарядка-бег...
муж на работе...

НОЧЬЮ БЫЛО ОЧЕНЬ ЖАРКО!!!!!
ПАРУ РАЗ ВСТАВАЛИ ПИТЬ ВОДУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЖАРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЖАРА!!!!!!!!!!!!!!!!СКОРО НА ПЛЯЖ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:party: :party: :party: :) ОЧЕНЬ ПРАЗДНИЧНАЯ ЗАПИСЬ!!!!!!!!!!!!!! :) :) :)

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
:party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party:

ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

ТОЛЬКО ЧТО ЗАКОНЧИЛА ЗАНИМАТЬСЯ...МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ И ОЧЕНЬ ПОДХОДИТ!!!!!
ЗАНЯТИЕ ДЛИТСЯ ОКОЛО ПОЛУЧАСА....
СПАСИБО МУЖУ...СКАЧАЛ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МЕНЯ!!!
ЕЩЁ ИМЕЕТСЯ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, НАДО БУДЕТ ПОПРОБЫВАТЬ И ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ...

ВЧЕРА ХОДИЛА НА ПОДРАБОТКУ....6 ЧАСОВ ОТРАБОТАЛА .
пОЛДНИК:ЯБЛОКО И 3 .СЛИВЫ
НА УЖИН: КУРИНОЕ МЯСО..ПРОСТО БЕЗ НИЧЕГО....ПОТОМ КРУЖКА ЧАЯ..ТОЖЕ БЕЗ НИЧЕГО...

вчера вечером поужинала фруктами.
сегодня:

начну со вчерашнего дня.
на обед были шашлыки с салатом и тушёными овощами.

ВЧЕРА НА ЗАВТРАК:ТОСТ ИЧАЙ.. ИНЖИР 4 ШТ.
В 10-30 КОФЕ И КОНФЕТКА,
НА ОБЕД:: КОТЛЕТКИ С САЛАТОМ,АБРИКОС..
В 17-00 ТВОРОГ, АПЕЛЬСИН. ЯБЛОКО..
В 20-00 ЗАНИМАЛАСЬ РИТМИКОЙ...НЕ ПОНРАВИЛОСЬ....КАЛЛАНЕТИК БОЛЬШЕ МНЕ ПОДХОДИТ...
ПОТОМ В ДУШ . ОДНА СЕРИЯ "КОСТИ" И СПАТЬ