Блог lina gudkova

Увидела себя на доске почёта,: удивилась, и обрадовалась!!!!!!!!!!! Приятно!!!!!!!!!!! Всех девочек поздравляю с такими успехами!!!!!!!!!!! УРА!!!!!УРА!!!!!!!!!УРА!!!!!!!ВСЕМ НАМ!!!!!!!!!!!

девченки скачала из нэта!!!!!!!!! Ужас!!!!!!!!!

Вот решила написать как здесь в Португалии худеют...Основная проблемная зона у местных девушек: это низ!!!!!

мой рацион: 7-00 кофе с 1кус. шоколада, 9-30- 2 тоста с творогом и маслом, зелёный чай, 12-00 йогурт натуральный и 1 тост , 14-30 курица с салатом ( помидор, капуста, оливковое масло) , кофе.

Девочки!!!!!!!!! МЫ УМНИЦЫ !!!!!!!! Во время взялись за себя и сели на диеты, ну или на правильное питание и спорт. Я это к тому, что У нас пришла ЖАРА : ЛЕТНЯЯ!!!!! У нас сейчас жарко: 28-30 градусов!!!!!!!!

ну вот началась трудовая неделя.Вот мой рацоин: 7-00 кофе и 1/4 твиса( забыла дома черный шоколад) , 10-30 2 тоста с плантой, зелёный чай, 12-00 кофе и 1/4 твикса, 14-30 куриная грудка без соли( спасибо мужу забыл посолить!!!)салат из поми

вот ещё немного фоток

зацените наш пляж и океан!!!!!!!!!! А последняя фотка где-то годовой давности... Там на мне плюсом 21кг

И так ,девоньки , пляжный сезон ОТКРЫТ!!!!!!!!!!! Сегодня мы в-первый раз в этом году ездили на пляж!

сегодня суббота. У нас жарко . но лето ещё не началось . с 20го июня..Загорала!!!