Блог Жаклін

Диетологи назвали продукт, который поможет сохранить стройность и обуздать аппетит. Оказывается, для того, чтобы похудеть, необязательно сидеть на строгой диете и изнурять себя тренировками.

С помощью нехитрых упражнений, за месяц можно заметно уменьшить второй подбородок. Упражнения следует выполнять каждый день, а когда вы добъетесь желаемых результатов, делайте их три раза в неделю, уделяя по 5-10 минут вашего времени.

Наверное, нет женщины или девушки, которая не хотела бы иметь тонкую талию и стройную фигуру. Для того, чтобы добиться этого, мало качать пресс, нужно включить в свои тренировки наклоны. Они благотворно действуют на талию и ее размеры.

Лунная разгрузка помогла избавиться мне от

2,3 кг.
Хотя 3-й день трудно назвать разгрузкой - в морковно-капустный салат наглым образом ворвалась конфета "Птичье молоко" и печенюшка ну оооочень сладкая. Короче, карова я! >)
Вес на сегодня 99,1 кг.

Хорошо тренированные мышцы груди дают в основном эстетический эффект. Однако у женщин они могут замедлить появление состояния дряблости и опущенности молочных желёз. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму необходим комплекс упражнений.

Возвращаюсь к упражнениям! Как и обещала

Моя паника, вызванная этим странным гриппом(?) в нашей стране, постепенно утихает, пора возвращаться к регулярной заботе о теле.
Обещаю своему дневнику, и Вам, если всё же читаете :) снова дважды в день заниматься бодифлексом, компексом для рук и груди с гантелями, водно-антицеллюлитными процедурами.
Присматриваюсь к упражнениям для талии, но пока не настроилась.

Неужели это нормально?
За 1 неделю отвес 1 кг;
За 2 - - 600 гр О_О.
Продолжаю есть без соли.
Причем в первую неделю занималась только бодифлексом, а на второй неделе добавилось 20 мин гантелек дважды в день.
Итак, третья неделя началась с Лунной разгрузки и веса 101,4 кг. :(

1-й день.
9:30 - два помидора;
12:00 - салат капуста+морковь;
15:30 - редиска (8 шт);

Ограничивая себя в пище при убывающей Луне, можно сбросить в весе в два раза больше и сделать это в более короткий срок, чем при растущей Луне, поэтому так эффективны в этот период разгрузочные дни и диеты.
*************
Я решила для себя. Третья неделя Протасова начнётся для меня 3-х дневной разгрузкой. Рыба и курица откладываются на 3 дня. Итак,
понедельник - вход - фруктово-овощной

Девочки, подскажите! Хочу сделать трехдневную разгрузку. Полнолуние - 2 ноября. В какой день лучше начинать разгрузку, чтобы добиться хороших результатов?