Спасибо всем за поддержку!!!

С сегодняшнего дня решила не обращать внимание на все диеты даже если пишут что они очень эффективные, а просто питаться правильно как говорят врачи, и это питание должно быть на всю жизнь, а то же как гармошка то похудеешь на диете то потом потолстеешь без неё. Питаюсь 4 раза в день с промежутком между приемами пищи 4 часа.
Сегодня у меня в рационе:
Завтрак в 7-30: две столовые ложки каши овсяной + маленький кусочек рыбки на пару + салат из свежих овощей
9-00 – Чай зеленый с маленькой конфеткой и дружным коллективом на работе
12-00 – Обед: капуста тушеная и рыба на пару
16-00 – Перекус : салат из свежих овощей
В 19-00 иду на фитнес
С ужином потом решу что, наверное выпью стакан кефира