Марафон стройности. День 22. РПП.

Всем доброе время суток!

Утро, 09.00:

Надеюсь, мне, действительно, удалось встать на путь исправления.

Утром весы показали 83,4. Что ж, не так уж и плохо.

Завтрак получился вполне марафонский)))

13.30: Воду пью. Обед без нарушений.

15.00: Наелась печенья.

17.00: Был ужин полумарафонский - творог и... печенье(((

21.00: стакан воды.

Давно замечаю, что из колеи меня выбивает любое событие, нарушающее мои планы. Любые события, вызывающие у меня негативные эмоции ведут к нерегулируемому поглощению еды. Если задуматься, то события вполне нормальные, жизненные, и надо просто взять себя в руки, взять "тайм-аут" и не есть. Но не успеваю очухаться, еда уже со свистом летит в рот. Мотивация сразу вылетает из головы.

Я знаю, что это РПП.

Можно ли с ним, вообще, справиться без психологов, психотерапевтов, психиатров и лекарств? Все больше в этом сомневаюсь.

Есть у меня несколько подписок в Ютуб на худеющих, которым удалось скинуть по 50-70 кг. Но весь вес через год-два они набрали снова.

Есть ли вообще панацея от этого расстройства?

21.20: также очень часто почти всегда замечаю за собой, что только стоит мне чуть сорваться с плана питания, то весь день летит в тартарары. Всегда нахожу оправдания своей слабости: "А, все равно сорвалась". И все, про ПП в этот день можно забыть.

Но сегодня я держусь?, хоть и много нарушала. После 17.00 не ем.

Всем приятного вечера!

И, все таки, присоединяйтесь ко мне))))!!!