Блог crochet

Бодифлекс.

З: овсянка, колбаса, 2 хлебца, 1 конфета, чай с лимоном.

На раб: 2 банана, 0,3 л воды.

О: запеч. кабачок, зелень, йогурт, сыр адыг., кофе.

У: отвар. кур грудка, чай зел.

Потом испью чай зел.

10.500 шагов. 7 км.

У: отварная кур. грудка, кофе натур.

Потом испью зел. чай.

6.000 шагов. 4 км.

З: овсянка, 1 яйцо, 1 конфета, чай с лимоном.

2 банан, вода.

О: морковь свеж., 1 помидор, 1 перец, зелень,2 киви, чай с яблоком.

У: 1 грейпфрут, чай зеленый.

Потом - чай зеленый.

6.000 шагов. 4 км.

У: овсянка, чай с лимоном. 1 конфета.

На раб.: 2 банана, 0,5 л воды.

О: 2 помидора, зелень, колбаска :p , болгарск. перец, чай с яблоком.

З: овсянка, чай с лимоном. 1 яйцо, 1 конфета.

На работе - 2 банана.

О: запеч.морковь, туш.говядина, половина помидора, зелень, 2 кусочка адыгейск. сыра, чай с яблоком.

1 киви.

У: кофе, творог.

6.000 шагов. 4 км.

У: овсянка, чай с лимоном, 2 хлебца, колбаска, 2 конфеты.

О: морковь запеч., свекла, туш говядина, зелень, 1 киви, чай с яблоком.

У: йогурт, творог.

Потом - чай зеленый.

7.500 шагов. 5 км.

Полдник: йогурт, зеленый чай.

У: йогурт, творог.

Потом - зеленый чай.

6.500 шагов. 7,5 км.

З: овсянка, 1 яйцо, 2 конфеты.

На работе: 2 банана, вода.

О: туш. свекла, зелень, отварная грудка, чай с яблоком, 1 киви.