Блог crochet

У: творог, ряженка.

Ходьба - 10.000. шпгов.

З: овсянка, яйцо вареное, чай с лимоном, 1 трюфель.

На работе 1 кружка воды.

О: овощи тушеные ( с карт.), 2 помидора, 1 грейпфтут, чай с яблоком.

У: творог, йогурт

чай зеленый

Ходьба - 7.800 шагов. 5км 100 м.

утро 107,2.
З: овсянка, чай с лимоном, сыр адыгейский, 1 трюфель.
До 12.00 - 1 банан, 1 стакан воды.
О: фасоль тушеная, свекла из горшочка, 1 яблоко, чай зеленый.
Позже - 1 грейпфрут.

У: сыр адыгейский.
Потом- чай зеленый.
Ходбба - 9.100 шагов. 6 км.

Утро. 107,5 кг.
З: овсянка, чай с лимоном, 3 трюфеля.

О: лобио, 2 помидора, 1 болгарский перец, 1 грейпфрут, чай с яблоком.

У : грейпфрут, чай зеленый.

Ходьба 9.500 шагов. 6,2 км.

О: лобио, чай яблочный.

Утро: овсянка, чай с лимоном, 3 трюфелька.

До 12.00 - заливное из куриной грудки, 2 банана.