Блог иришка333

кофе; 3 мармеладки не как не могу без сладенького. Вроде где то читала что когда охота сладкого это нехватка хрома в организме. Кто что знает напишите пожалуста и где его можно купить.

почему. то картинка. 2раза получилась. С телефона не удобно скидывать сегодня. привезут ноутбук. Нормально фотки скину.

на обед у меня сегодня цветная капуста с говяжей печенью на пару и салат (огурцы. помидоры, зелень) .

сегодня у меня маленький отвесик -500гр.утром у меня как всегда. стакан воды. затем кофе с хлеб. с джемом иногда позволЯю себе с утра какую нибудь гадость. Кашу варить нет настроения и вообще нет настроения.

Сегодня делала тренировку на пресс и спину. с растяжкой потом была прогулка с коляской.
Ужин :творог с йогуртом. На сегодня все пью. кофе с молоком. Сделаю дом. дела. и спать. очень. устала.

яблоко чай. 2зефирки и маленькое пирожное(суфле с фрукттами).
обед :тушоная капуста;салат(огурцы помидоры и зелень)с олив. маслом.сьездили на реку поплавала.вечером будет. спорт напишу познее.

сегодня у менять день правельного питания. Хочу сегодня посидеть на овощах и фруктах. И конечно. спорт нужно отработать вчерашний " разгрузочный день". Заметила когда не правельно питаешся делать ничего не хочеться. какая то лень и тЯжесть .Ну.

Мое питание :
Утро:вода. кофе. через несколько минут завтрак.
в основном каша +банан+льняное семя.
Обед:клетчатка(овощи)+белок(рыба или. мясо).
Ужин:овощи+рыба или мясо.
-или творог+йогурт.
перекусы:фрукты .

долго не писала здесь вела записи в простой ежедневнике. Решила буду писать тут т.к.нужна поддержка и общение.С последней записи прошло 4.5 месяца за этот время я сбросила 4 кг сейчас мой вес 70кг и я хочу продолжать дальше. худела на п.п .

Давненько сюда не заходила. Сейчас перечитывала свои старые записи и даже смешно когда то переживала что вес 66 кг а сейчас 74,100.