Блог иришка333

а
в гостях кофе. с мармеладом. 2 баранка. Вместо ужина семечки.знаю что нельзя но все же ем. у меня все время так теперь пока не настроюсь так и буду всякие какашки есть.

в обед обьелась. но нечего пока опять вхожу в систему правельного питания.и так в обед 2 кусочка рыбы копченой 2 куриных голени вареных. 1 вареная картошина 2 огурца. сейчас едем в гости куплю себе что нибудь к чаю (зефир или мармелад) .

утром. вода творог+банан+отруби+кедр.орехи. и кофе. 1 бутик с колбасой

я снова вернулась к вам. Ничего не писала т.к за питанием особо не следила т.к я ура ура ура наконец. то бросила курить . Не курю с 1 июля и даже не хочеться. для меня это большое достижение. т.к пыталась бросить не один раз но больше чем на 2 недели меня не хватало. и постоянно хотелось.

утром как обычно вода кофе обруч каша.
обед печенка тушоная с овощами салат кольраби 3 хлебца зеленый чай
ПЕРЕКУС отруби и кофе.
опять ПЕРЕКУС. чай и зефир.

немного клубники и детское пюре яблоко персик белый чай (кертис) . вечером будет баня и баночный массаж хочу еще сделать маску для волос с кокосовым маслом и для лица с глиной. педикюр если ребенок даст. По питанию кефир. с отрубями. и зеленый чай.

ПЕРЕКУСила до обеда отрубями и кофе.
на обед омлет (грибы зелень кабачок сельдерей и яица) огурец и кольраби. 1 хлебец запила все зеленый чаем.

отвес-400 гр ура!!!! вчера вечером по питанию
ПЕРЕКУС кофе с батончиком.
на ночь кефир с отрубями. сегодня утро как обычно вода кофе обруч. 15мин.
на завтрак : овсянка с толокном + орехи +семена льна. и немного земленики.

опять сьела 2 эклера не знаю что и делать. поругайте меня пожет это поможет.Очень. нужна ваша поддержка.

утром как обычно вода кофе.на завтрак сварила овсянку сегодня она у меня с бананом ореховой смесью и семенами льна. Пока все пошла крутить обруч сегодня 15 мин.

вес стоит на месте 69кг по плану нужно до конца месяца сбросить 1 кг.