Блог иришка333

сегодня получился разгрузочный день.
на обед :3 голубца, салат (огурцы редиска заправка сметана) кофе. с молоком. с печеньками и конфетки .

утро как обычно вода кофе. обруч решила сегодня не крутить т.к на боках сплошное черное пятно.завтрак. творог + банан+орехи +семена. льна и йогурт.
ПЕРЕКУС захотелось арахиса + пол бублика.

был ПЕРЕКУС кофе с шоколадом горьким.
ужин салат ( рыба салат шпинат зелень помидоры заправка олив маслом) .
на ночь кефир.

яичница (помидоры грибы яйца), шпинат, зелень (зел.лук, укроп) 2 кусочка рыбы..

творог с йогуртом и земленикой ммммм вкусняшка, черное кофе. Хочу солнце и тепла.

Мое утро вода кофе как обычно.Затем обруч крутила 5 мин. больше не смогла очень больно хотя и пояс одела, буду пока крутить сколько смогу пока Синяки не сойдут.завтрак овсянка +изюм +банан +семена льна +грецкие орехи.
Вес без изменений сделала замеры вроде обьемы немного ушли.

какой-то срыв сьела 4овсяные печеньки и вообще какой-то деприсняк наверное из за погоды все дождь и дождь хочеться уже тепла и солнышка лето ведь. а Погода как осенью холодина и дождь дождь. Делать. сегодня ничего не охота валяюсь на диване и тупо смотрю ящик.

пойду пообедаю: пол помидорки зелень и жареная щука.На вечер купила напиток на сыворотке.буду его пить с отрубями.

чай и зефир.сразу прогулка с ребенком на руках. Почитала в инете про хула хуп оказывается Синяки это нормально.

творог+ банан+ йогурт+грецкие орехи + семена льна еще цепанула пирожок с рыбой. и кофе с молоком.