Блог иришка333

пипец инет вырубает писала питание и не сохранилось уже не первый раз.пищу заново.
ПЕРЕКУС. 2 батончика "худеем за неделю "с кофем (класные батончики) .Потом пока готовила перехватила немного сыра и голубец.

утром как обычно вода кофе обруч 10мин.
Завтрак. кукурузная каша с изюмом +сухофрукты +орехи +добавила немного толокна и. семена льна.

наконец то доехали перекусила хлебными палочками с кофем. на обед или скорее ужин сделаю картошки свежей в мундирах и салат (огурцы.

Еду опять за город.Мое питание сегодня утром вода кофе.Сейчас ПЕРЕКУС напиток на сыворотке и хлебные палочки.Купила всяких вкусняшек для п.п.Попозней напишу что купила .

вечером попила кефира. была тренька на пресс и руки.Приежала в гости подруга привезла пирожных я не стала. лежат в холодильнике может утром сьем одно.

ну. конечно как без сладкого чай с вафлями. незнаю что с собой и делать это уже какая то мания на сладкое.

ПЕРЕКУС был яблоком и зел . чай.
на обед голубцы с огурцом. Собираюсь. в город ехать.

каша пшенная +изюм+1ст.ложка клетчатки+семена льна. Написала план питания. покрутила обруч сегодня уже не так больно но рисковать не стала покрутила 5 мин.буду постепенно прибавлять время больше не хочу таких синяков.

девочки каюсь кефиром на ночь не обошлось были еще сухарики, 2 голубца и БУТик с колбасой.Нужно срочно принемать меры. Итак......
1.Напишу список что буду ести и буду строго следовать .
хочу до конца лета сбросить 15кг.значить
до конца июня - 5кг
за июль-5кг

по питанию и спорту сегодня разгрузка ..Больше пока не ела на ночь выпью кефира с отрубями .За то сегодня была Баня. сделала маску для лица с глиной. вес стоит на месте хотя по обьемам нормально. ушло.