Блог Elpis

Купила себе сегодня клетчатку_порошок, а мне сказали что он слабит, вот, говорят будешь в туалет бегать, на работе не пей (ешь)
Девочки, кто употреблял , это правда???

Сегодня День Строителя!!!!!! И всех, связанных с этим делом ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Сегодня с друзьями решили пойти отметить, утром проснулась, взвесилась 86,5!!! Вау, супер.....и подумала как же не вовремя сегодня праздник, но делать нечего, надо идти.....собралась. Поехали для начала за покупками, я купила себе Тан...ничего есть не планировала. Утром позавтракала творожком с малиной.

Итак, я рассчитала всё что мне надо, чтобы влесть в платье, я надеюсь с лишними кг для этого платья я не ошиблась.
Итак, мне необходимо сбросить ещё 5-7кг минимум, для этого мне надо скидывать в день по 380-540гр в день

Для этого у меня будет увеличен спорт, в день необходимо:

20мин обруч
дыхательные упражнения для сброса живота
велосипед (по 300-350 ккал )
упражнения для рук

Девочки, мне нужно очень срочно убрать эти ужасные подушки со спины (ну где лопатки ...слои жира) Не подскажите упражнения для того чтобы убрать, я только одно знаю, а мне бы побольше их....

Я что то помешалась, увидела платье, такое суперское, решила его померить (мне надо платье на свадьбу 22августа), ходила ходила, везде фигня, и вот ОНО!!!! Потрясающее, фантастическое!!! Одела: ЧЁРТ!!!! |( Не застёгивается!!!

Ну вот, меня сегодня обломили, я так готовилась пойти сегодня отмечать, но решили сегодня не ийти, а я уже такая вся готовая, гады. |( ....

У многих видела такие, и себе захотела тоже....так что вот:

98кг (было)

сейчас

Конечно немного расстроилась т.к. отвес всего лишь -200гр. :(( Я что то думала что получше будет, может я много воды пью вечером, а пью много т.к. позанимавшись спортом, очень хочется!!! Так что наверное надо уменьшить дозу воды....

Ой, я тут убегала погулять и думала что же взять с собой и нашла вкусное решение: я взяла сливы кинула в блендер и добавила немного яблочного сока, свежевыжатого и всё перемешала, так получилась ТАКАЯ ВКУСНЯША, прям сижу и мечтаю о ней, но только завтра, на сегодня уже всё!

Ещё на счёт сегодня спорт:
обруч -20мин
упражнения дыхательные для живота
аэробика 50 мин
упражнения для рук

Итак, сначало о сегодня:
З: 1творожок Даниссимо+5слив+кофе
О: 250гр морской капусты (с морковкой, огурцаи, чесноком) + чуток отварной курицы
У: сливовый коктель :bigsmile: (слива+чуток натурального яблочного сока) - вкуснятина офигенная, выпила 200-250 мл