Блог AVrora25

Сижу жду мужа, в клубяшник идти...ой, как я не люблю клубы, себя как-то не ловко чувствую там...но, что делать муж выиграл приз - сотовый телефон, самсунг, который на 2 симки идет, надо идтить забирать приззз))))

Вчера был не хилый срывчик на работе... все началось из-за кд, вчера было ощущение, что я разбухла, ну как это обычно бывает, на весы естественно я побоялась вставать...до вечера терпела, съела свою норму в 1200 ккал...

Да сегодня я своего Макса уважаю, зато, что он за обе щеки уплетает мой вчерашний неудачный салат, который я назвала "КаКа" :))) Уже он у меня им позавтракал и пообедал:))) Правда конечно, я немного подмешала его корма, но совсем чуть-чуть, зато салат по гр 200 за раз сметает...
___________

Решила сделать вкусненький салат, и не много поэкспериментировать, как я люблю, добавить от себя...

Сделала себе потрясающую вкусняшку на перекус....
Творог 2% - 50 гр - 51,5 ккал
йогурт 42 гр - 27,72 ккал
творог 0,1 %(жидкий как сметана) 37 гр - 22,2 ккал
зефир (1 шт) 40 гр - 123,48 ккал
____________

Ненавижу его..

У меня вопрос??? Кто-нибудь на 1200 ккал питался? Худеется? Я тут в нете прочитала, что одна так худела, в неделю по 1 кг уходил, и она не довольна была, что так мало...а мне так нормально, в месяц минус 4 кг, это по-моему здорово...
_____________________________________
Завтрак 7-00:
50 гр хлопьев - 152 ккал
150 гр молока 2,5% - 79,5 ккал
42 гр сыра - 121,8
__________
353,3 ккал

Рацион составил у меня на 1257,5 ккал...Я тут вычитала формулу необходимого количества ккал в сутки...Так вот 0,9ккал/кг/сут... Рассчитала, на тот вес которого хочу - 55 кг (0,9*55*24) и получилось, что мне необходимо потреблять 1188 ккал/сут... Вот сегодня правда перебор случился.

Ну вот, наелась с другом и вина выпила почти 2 бокала... эх...завтра не буду взвешиваться... хнык... всю неделю буду питаться за это на 1000ккал и без сладенького...