Блог русалыч

Отвес - 100 грамм. Смешно просто.
Итого мой вес сейчас составляет 66,4.
Не могу понять, почему так происходит. Нагрузка нормальная, еда в общем тоже. Уж явно лучше той, что была на прошлой неделе - с чипсами, шоколадками и пр.фигней. Но тогда - минус 1,1 а сейчас - минус 100. И как это понимать? :(
Блин, я расстроена!

Итак, в целом неделя прошла неплохо. Свою спортпрограмму я полностью выполнила - прогулки ежедневно, упражнения - по графику, то есть по запланированному заранее времени.

Ух, до чего же скучная и нудная вещь! Я растянула шею, когда делала упражения для мышц бедра J) - это раз.

Ну просто идеальный!
Калланетик - 1 час. Прогулка чуть больше 9 км. Еда - мюсли с молоком и кофе утром, на обед - 2 небольших перца, фаршированных мясом с овощами, грамм 20 кедровых орешков, на ужин взяла с собой на работу творожок и чуть-чуть темного шоколада, чтобы мозги работали.
Ночью на работе буду есть мюсли, яблоко и пшеничные хлопья фитнес.

Провела на работе. Всю еду брала с собой, поэтому без нарушений. Завтракала пшеничными хлопьями фитнес с фруктами и кефиром, плюс кофе. Мюсли в йогурте 50 г. На обед - салатик овощной, на ужин - печенка с овощами. Порции небольшие. Но - подвижности почти ноль.

Здоровые привычки питания

Если вы хотите не просто похудеть, а навсегда избавиться от лишних килограммов, выработайте у себя следующие 10 привычек.

Привычка №1: придерживайтесь нежирной диеты с высоким содержанием углеводов

Это было вчера ;)
Танцы - 50 минут, небольшая прогулка, км 4, думаю, не больше. Ездила в гости к подруге, возилась там с ее малышом. Такой суперский масипусик, прелесть! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Слопала фаршированный перец. Еще и с рисом.
Кстати, волне могла бы обойтись без него. Есть в общем особо сильно не хотелось.
Ну ладно. Другим не рекомендую себя ругать и сама не буду.

Соратницы!
Каково ваше мнение по поводу того, где лучше заниматься: дома - под видеокурсы и собственные комплексы - или в фитнес-клубах?
Может быть, сочетать одно с другим?

Ух! За весь день первый раз присела...
Отчитываюсь. Вчера вечером съела-таки глазированный сырок - не один, а два. Это сразу 800 калорий! Поняла, что это было невкусно, больше не буду их есть.