Блог Komyliy

Ожидала я конечно большего)) ну минус 700 гр - это тоже результат! В прошлый раз на молокочае ушел килограмм. Но я подумала что килограмм за счет того что от него водички много уходит. А кефир наверное как полноценное питание. Но для себя делаю вывод что кефир мне не понравился. Больше не буду себе такой день устраивать.

запись 2:
Дааааа, разгрузочный день на кефире проходит тяжелее всего.... есть вроде бы и не хочется особо, но голова какая то ватная и слабость... Но я выдержу!!! Столько уже выдержала, не наедаться ведь теперь ;)

запись 1
купила вчера 1 литр биобаланса (1%жирности) и 0,5 литра кефира (1% жирности).

Сегодня просто не могу сдержаться!!! Решила что лучше съемвсе днем, чем потом вчером...
Вобщем питание:
7.20 йогурт
9.30 груша
10.30 - салат (пол огурца, яйцо)
50 гр птичье молоко,
2 бруска пастилы
12.30 овощи тушеные в говяжьем бульоне, 50 гр отварной говядины
15.00 бутерброд (ржаной хлеб, колбаса вареная) - очень сильно хочу... ОЧЕНЬ!!!
финки 150 гр

у меня начинается ПМС... есть охота постоянно, настроения нет... хоть бы завтра на работе был спокойный день, а то люблю я поплакать))

сегодня ела: йогурт, груша
салат (100 гр отварной говядины, огурец, пол помидора, пол. перца, 2 зубчика чеснока, укроп, соевый соус, оливк. масло)
банан
капуста тушеная и 2 котлеты (говядина, свинина, яйцо ни пару)

Вчера был отличный день по питанию!!!!
Так боялась после молокочая все съесть что вчера даже планы на день писать не стала, потому что думала что все понарушаю))))) Но мне было вчера легко. Все-таки настрой в нашем деле очень важен!
В общем питалась так:
8.30 йогурт
10.00 груша
12.15 - тарелка геркулеса с вишней и 1 ч.л. меда
14.00 груша

:p :p :p
приятнооооооо!!!!!!!!!!!!!!!! но есть хочецааааааааааааааа :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
посмотрим что будет завтра на весах))))))

По сравнению со вчерашним утром я тяжелее на 1,2 кг! Но я совсем не расстроилась. Это все вода. Первый раз проснулась опухшей и отекшей. Колечки обычно болтаются, а тут еле натянула; на работе туфли одела, а они давят на взъеме; глаза узкие. А все это случилось из за того что вчера после тренировки выпила 0,5 литра воды, стакан молока, 2 стакана сока овощного соленого.

Я сегодня кушала много. Не удивительно что вес стоит.
7.00 - 2 груши
11.30 - 4 финика
12.30 - икра кабачковая, 3 краб. палочки
гречневый суп на куринном бульоне 2 тарелки
16.15 - 2 хлебца с медом
18.15 - овощи тушеные с куринным фаршем
19.00 - 150 грамм паштета, 4 краб палочки, майонез.

Дааааа... только когда все написала поняла как это много.... :(

Девочки, всем привет!!!
Я вернулась! Вес утром 71,3:) Яблочки мои друзья, они мне помогли!!! Сегодня ем:
7.00 гречка, икра кабачковая, 3 крабовые палочки
10.45 чай и 4 финика
12.00 тарелка супа (курица, гречка, брокколи, лук и морковь (обжарены на небольшом количестве масла), яйцо
15.00 - перекус (не знаю какой)
17.15 - тарелка супа

Писать ни чего не хочу... грустно, обидно...
Как вернусь к минимуму так буду возвращаться к дневникам...