Блог МандаринкаМ

0(55.500)
8мин пресс,хотела подольше программу выбрать,но дел на работе много....нужно бежать пораньше

З:чечевица+чай с молоком и 1печенькой
О:гречка+котлетка
полдник:йогурт 250г
У:не знаю/морская капуста+3кусочка куриной ветчины

-200г(55.500)

8 мин пресс

З:рисовая каша +чай с молоком и 1 мармеладкой
О:чечевица+1кусочек рулета куриного
У:не знаю/2 блина с молоком +1 котлетка+чай с молоком 2раза:)

с собой на работу беру к чаю 2печеньки,"диана"называются...вкуснючие.....

-200(55.700)

8мин упр.на пресс

З:вчерашняя гречка с молоком +чай с молоком и ирисной "коровкой"
О:не знаю
У:не знаю

Вчера вечером не занималась,так как муж не разрешил,видя мои страдания от боли:(
Сегодня по самочувствию решу...

+100(55.900)

сейчас домою полы и сделаю 8мин пресса.

З:пшённая каша+чай +1 мармеладка

О:гречка(запаренная,1 раз так делаю)+2 рыбные котлетки

У:не знаю....скорее всего куриная голень ...на ужин буду делать макароны и её родимую:)

+300(55.800)

8мин пресс

З:чай с молоком +2 мармеладки
2 З:творогс изюмом +чай
О:макарошки 50г+котлета
45мин занятий на талию и пресс(фигня)
У:1 ложка картошки+3 кусочка рулета+чай с 1 мармеладкой

-500г(55.500)

З:2 ложки каши пшённой и чай с 2 мармеладками
О:каша гречневая+2 кусочка рулета
У:она же+2 блина со сметаной10%
чай с молоком и 1 мармеладкой

что делать с занятиями,не знаю:((((
болят суставы коленей и ступней....

+500г(56.000)

но этой цифре не удивлена,т.к. на ночь была горсть крекера с луком и маленькая чашка кофе с молоком.плюс проснулась в 6 часов....не выспалась совершенно:((((((адски болят суставы

+200г(55.500)

вот такие пироги:(

З:150г пшённой каши+чай с молоком и 2 конфетками коровка
О: рис(чуть-чуть)+2 рыбные котлеты
У:не знаю

перекусы:йогурт и может всё-таки куплю себе что-нибудь из фруктов.

//////////////////////
рис такой вкусный...и котлетки объеденье просто...:))))
на перекусы были 2 яблока+1хурма"королёк"

0(55.300)

З:каша пшеничная+чай с молоком и 1 конфеткой
О:хочу хенкали:)))))ну хоть 3штучки
У:творог..ТОЧНО!

20мин упражнений

Сейчас пойдём гулять...сыну за ботинками,а мужу курточку присмотрим:)))

муж хочет на НГ сделать мне подарок-блендер!!!!!

подскажите пожалуйста какой практичнее и лучше???

Очень нужна ваша помощь