Блог МандаринкаМ

+200(55.100)

УПРАЖНЕНИЙ НЕ БЫЛО
З:мюсли с молоком
О:только в 18ч смогла поесть..гречка+котлета
перекус:банан,чай с 3 мармеладками,немного рулета и сыра.
У:чай с половинкой зефира.

-200(54.900)
З:мюсли с молоком +чай с молоком и 1 мармеладкой

25мин пресс(по новой программе)мышцы не прорабатываются...только на спину нагрузка:(

стакан кефира с черносливом и овсянкой

О:вермишель+котлетка

+300(55.100)
на работу надо было к 8....упражнения не смогла сделать:(КД можно сказать закончились

З:рисовая каша
О:рисовая каша
перекус:2 мандарина,кусочек зернового хлеба
чай с остатками сгущёнки и 4дольками шоколадки

Дома:молочно-банановый коктейль
У:не знаю.....буду жарить картошку...может и съем пару ложек с рулетом
съела

-300г(54.800)

8 мин пресс КД день 4
табл.кальция

З:мюсли с молоком
О:гречка+котлетка
перекус хурма
чай с 6 дольками шоколада
молочный коктейль+мандарин

У:творог с киви(испортился:()
ела 2 кусочка куриного рулета+чай с мармеладкой+гранат

+300(55.100)КД день 3
8мин пресс

З:мюсли с молоком+чай с молоком и 1 мармеладкой
О:половничек щей+сарделька+чай с кусочком пирога с яблоком
перекус коктейль банановый
У:может-быть картошка с луком и селёдкой

-600г(54.800) КД день2

домой пришла только в 10 часов(ночью пила чай и со слойкой и со сгущёнкой+орехи поела...хурму,

легла спать.через 3 часа проснулась и понеслось:сына к бабушке,потом на работу договариваться о времени для ремонта(не доделали вчера:(),потом за краской,а потом мне купили блендер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

+200г(55.600)..КД день 1
упражнений сегодня не было...живот тянет...а я не хочу это усугубить....

З:пшённая каша,довольно много,так как не знаю,как сегодня сложиться день и во сколько поем....
и возможно придётся остаться в ночь:(

О:отварной картофель+котлета....знаю,сочетание ужасное но хочется...

У:не знаю....сегодня поедем за едой,может йогуртами закуплюсь для себя:)

-100г(55.400)

упражнения:30мин с девушками на пляже....ерунда,на пресс упражнений никаких,только руки немного.вердикт-удаляется:))))))
+8мин на пресс

З:рисовая каша+какао
О:немного гречки+рулет куриный
У:не знаю

с собой творог и яблочное варенье к чаю:)

0(55.500)

1таб.кальция+полстакана лимонной воды
сегодня у меня выходной,так что проводила всех и поспала до 10.00!!!!
8 мин пресс

З:чай зелёный и 37г сыра:)
З2:гречка
О:наверное суп сварю...есть куриные голени..получится и супчик и немного курочки на ужин.
У:не знаю...есть пачка творога,но могу съесть и днём

в 4 часа мне на стрижку

0(55.500)

полстакана лимонной воды+1т.кальция
8мин пресс

З:чуть вермишели + 1 сосиска+чай с молоком и 1 мармеладкой
О:чечевица+немного ветчины
У:не знаю...

С собой йогурт.