Завтра по плану разгрузочный день! Кто за компанию????

Решила два раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни: на этой неделе хочу в среду и в пятницу.
В прошлый раз я делала кефирно-овсяный разгрузочный день. Завтра попробую кефирно-яблочный.
Понадобиться 1 литр кефира и 1 кг яблок.
Можно просто определять самой когда хочется кушать яблок, а когда выпить кефира. А можно придерживаться определенной последовательности:
1 вариант:
Утром натереть на крупной терке одно яблоко, заправить одной-двумя ложками кефира. Такой салат полезен и вкусен. Можно добавить 1 ч. л меда. Через час выпить стакан кефира. Во время обеда съеште 2 яблока. В полдник стакан кефира. На ужин приготовьте себе два печеных яблока. А перед сном выпить стакан кефира.

2 вариант.
Утром выпить стакан бифидокефира и съесть одно печеное яблоко с ч. л меда. Часа через 2-3 еще одно яблоко. На обед приготовьте себе творог с кефиром. В полдник стакан кефира и протертое на крупной терке яблоко, перемешанное с размолотыми грецкими орехами и заправленное ч.л меда. На ужин два печеных яблока. Перед сном стакан бифидокефира.

Так что выбирайте себе любой. Оба хороши!!!!! Я пробовала и держится легко. А печеные яблоки сытнее, чем свежие, еще и вкусно!!!! ;)