Блог @lenka@ia

Сегодня крутила обручи всего 5 минут
А из еды- рис с морковкой и лучком,1 апельсин,1 стакан томатного сока,1 яблочко,и пила ,пила (такая сушь,никак не "распечатаюсь", пардон,а организм прямо просит жидкости). И слабость весь день.

Отвес после молокочая и бани маленький- всего 500г(это и понятно-впереди КД),я и этому рада.А объемы даже по сантиметру , по половинке прибавились,вот и накопление жидкости организмом.
Баня была отменная,только вот щипало ноги после второго раза,то ли пар горяч был,то ли реакция кожи на термоактивное масло(пошла без пленки).

Сегодня -банный день,собираюсь сейчас.Разгрузка на молокочае.
физнагрузки:Синди (А,В комплексы_как-то нетрудно,но с усилием делаю),
руки -120
пресс-60
"ягодки" мои-60
обручи- 12 минут
Процедуры: массаж баночный ног с маслом,обертывания после обручей с гелем-90 минут.

Сегодня у меня по моему плану- витаминный день.
Рацион такой:
з.- абрикосы-150г
перекус-изюмчик-25г
о.- помидоры-100г, огурцы-100г,кабачок тушеный- 200г
перекус- курага-50г,
у.- арбуз-200г

Как мне было вчера плохо!К вечеру стало тошнить,началась рвота,поднялась температура.болел кишечник-жуть,по всей видимости действие жары.Сегодня лежу с температурой и тошнотой.

участвовать в конкурсе или нет? Хочется очень, идея такая классная,молодцы девчонки,что придумали,но как подумаю,вдруг опять какие- нибудь обстоятельства(как с последним конкурсом - поездка у нас незапланированная состоялась),буду все за и против взвешивать.не хочется вылетать,если уж начинать,так и идти до конца.
Сегодня -несоленое отварное мясо

СЕГОДНЯ ЕЗДИЛИ К СЫНУ В ЛАГЕРЬ,ЗАБРАЛИ ЕГО НА 4 ЧАСА,И ПЛАВАЛИ, СМЕЯЛИСЬ, ОБЩАЛИСЬ.МАЛЫШКУ ТОЖЕ В ВОДУ С СОБОЙ ПОНЕСЛИ,КАК ОНА СМЕЯЛАСЬ :happy8: ОТДОХНУЛИ ОТЛИЧНО!

Приехали из поездки,две недели веселья,общенья,встреч,развлечений! Просто класс! Ну и ,конечно, ни о каких диетах не могло быть речи,пару раз удалась пробежка и обручи,
Дома сейчас делаю все как положено:
12.07- плавание 15 минут,обручи- 12 минут,из еды- несоленый рис
13.07- плавание-25 минут,обручи- 12 минут,из еды- несоленый рис

Время мое расписано по минутам- то оформление сына в лагерь,то покупки родным(собираемся уехать на пару недель к родителям в гости), то сборы в дорогу,то уборка...Успеваю (молодец! :) выполнять намеченную программу:
22 июня-бег,ходьба(44 минуты),обручи-10 минут
23 июня- бег,ходьба(55 минут),обручи-5минут,

В субботу была баня(без молокочая),массаж антицеллюлитный.Физические нагрузки в этот день исключаю,нагрузка на сердце итак большая.