Блог juliannasat

ну и ну... Я слопала печеньки и шоколадки. Нет, не много, и до 12, но как-то жутко, что была сыта и все-равно сорвалась....
завтрак1 (7 утра): кусочек черной шоколадки и манка
завтрак2: крипсы с сыром и пара сухариков

завтрак: фисташки, пара виноградин, банан и пара крекеров (7 утра)
обед: гречка с овощами (цукини, цветная капуста и морковь) и ананас
ужин: доела гречку и не удержалась от пары кусочков черного шоколада.... Так сильно устала после вчерашнего дня, что сегодня особо не хотелось себя мучить :crazy:
перекус: яблоко
спорт: бег и 100 раз пресс

болит всё, что может болеть...
Мышцы от бега, ножки от каблуков, руки от тяжелого рюкзака, пресс от качания пресса)
Но я встала задорненько так) Сейчас в рот положу банан и кусочек черной шоколадки и побегу.. Хочу сегодня до аэропорта добежать) Не знаю получится или нет....

Сегодня целый день экшн..
Завтрак: шоколадка черная целая плитка, булочка ржаная с салями и пара сухариков с кофе
Бегала очень задорно и дальше обычного
Обед: гречка со свениной и салат овощной
Была целый день в зоопарке..
Ужин: целый грейпфрут и ананас

отличные выходные)
обычный завтрак: полторы ржаной булочки с салями, кофе и казинаки из семечек (вчера в русском магазине купили)
на обеде были у мамы МЧ и ела: полторы штучки жареной котлетки с одной картофилиной (по системе совсем не вписывается, но не отказаться было)
ужин снова совсем не по системе: кусочек сладкого пирога с кофе и яблоко. (зато это все до 5 вечера)

сегодня не сложно)
завтрак: шоколадный круосан и грейпфрут
обед: гречка с овощами и сосисками
ужин: яблоко

спорт: бассейн один час) и много гуляла)

хочется чипсов, картошку фри, мороженого целый день..
Завтрак: банан, молоко с сладкими сухариками, ананас
Обед: пюре картофельное с салатом из свежей капусты и моркови
ужин: фрукты по системе свежие.
Перекус: киви и яблоко

совсем немного выбилась с системы. А именно.. На перекус съела клубнику. А ее нельзя.... :( А жаль. Мне клубника вкуснее всего на свете
завтрак: банан, виноград, булочка, колбаса, хлебушек, мед и чай (много много всего вместе и за один присест :surprise1: )
обед: творожок с яблоком, рис с овощами и немного фарша
перкус: 3 сливы и клубника
ужин: томатный суп с цукини

снова на завтрак рот не закрывался... Так сложно по утрам не переесть :(
помечу, что я съела, иначе забуду
банан, виноград, потом бегала и пресс качала
ржаная булочка с колбасой, кусочек хлеба с медом, чай с медом и пару ложек меда в рот засунула еще... И хотелось еще есть. Поэтому отрезала пару кусочков колбасы и проглотила.. Ну и ну

Слопала с просонья в 7 утра немного черного шоколада и пару мармеладных мишек)
потом бегала) сегодня дальше, чем вчера и веселее :)
завтрак: две булочки ржанные с сыром и салями и кефир
обед: творожок с нарезанным яблоком
ужин: два крипса с сыром и стакан кефира

голода совсем совсем нет.. Особенно после сытного завтрака)
100 раз пресс. утром 50 и вечером 50 :)
пам пам пам