Солнечный завтрак в пасмурную погоду + кулинарный батл

каша на воде из резаного овса, морковка с растительным маслом и яичница запечённая тоже на воде

Съела  эту еду и бегала целый день, как заведенная.
На курсе по правильному питанию нам предложили авторскую методику  . По ней еда  разделена на белки, жиры, овощи ,фрукты, крахмалистые, молочные продукты. Съедать в день надо , в зависимость от вычисленной каждым своей калорийности, определенное количество порций каждого продукта. Порция это и 5 гр. сливочного масла - это жир , и 100гр овощей. Причем свекла, тыква, морковка отнесены к фруктам, а картофель к крахмалистым.Вчера надо было составить меню ,учитывая эти порции.Я решила теорию соединить с практикой , но съесть смогла только часть положеного.

Сладкая зеленая редька, политая льняным маслом, треска на пару + картофель и одна мандаринка.

Еще был кофе и 11 гр. пармезана.
В результате не доела по этой системе немножко жира и много овощей и фруктов.Но наелась я выше крыши.
-------------------------------
Еще хочу написать как вышла победителем из небольшого сражения. У меня есть вдое друзей из моего раннего детства. Живут они в других городах  и мы периодически созваниваемся и переписываемся .  Общаемся, в частности, и  на почве готовки. Один из друзей  очень здорово это делает и в этот  раз прислал  фото драников. Выглядели они восхитительно. Меня это очень задело и я отправила в ответ свой завтрак. Он тоже наверно не смог спокойно пережить такую красоту и прислал фото запасов еды в холодильнике. Полки там просто ломятся от разных вкусностей. В моём  было пустовато, но решила не сдаваться и отправила вчерашний завтрак, он -  запасы морозилки. Я - остатки  торта, который пекла накануне. 
​​​​​​Он: " Мне пора делать компрес, пойду пить таблетки".

Готового тортика, кстати , я ни кусочка не съела.Пекла друзьям на вынос и сфоткала разрез, когда была у них .
​​​​​