Блог Taniy

Увеличиваю количество раз, чаще становлюсь к стене, хожу со сведенными лопатками...
Все продолжаю делать. Ощущаю результат. Пусть воробьиными шагами, но иду к цели. Талия уходит быстрее, чем живот. Такое ощущение, что жир с талии опускается в живот. По сантиметрам тоже заметно, что живот отстает.

Именно столько я потеряла в талии за 2 недели. Даже всего за 12 дней.
В животе- тоже 6 см.
Показания на весах - это хороший контроль. но не единственный.
Сегодня утром я поняла, что мои объемы ощутимо уменьшились.
Встала, замеряла- примеряла контрольную юбку- так оно и есть.

Тк гласит английская пословица.
Понятно почему так говорится. Это означает, что у человека нет висцерального жира, т.е внутреннего, который обволакивает все органы и не позволяет им нормально функционировать.
Все мы знаем, что при любом весе, если у женщины выражена талия. то она смотрится в целом намного интереснее.чем та, у которой нет лишнего веса. но и нет талии.

Один день в неделю я так и определила.
В этот день ударная доза упражнений или физкультуры. Процедуры и что-то для красоты.
Четверг- свободный день.
С утра немного упражнений на живот.
Хороший полноценный завтрак БЖУ и десерт.
Ходьба- 40 мин
плаванье- 45 мин
ходьба 40 мин
сауна ИК30 мин
маникюр - гель
дома - обед - тушеная курица со свежими огурцами и...

Посмотрели на весы- и обрадовались или расстроились. Нов том и другом случае никто не знает. что у нас на 500 гр больше.Знаем только мы. И целый день настроение не лучшее.А вот с утра минус 500-800 г, то все радости- полные штаны. А со стороны опять никто не замечает. Да и одежда все так же как при + 500.

Сегодня 1-й день после НГ открылся наш бассейн. Воду меняли. Чистота- такая классная вода!
Плавала, как очумелая. А еще я делаю подводную гимнастику на тазобедренные суставы и шпагат. Шпагат - это громко сказано, но на полушпагат в воде сажусь. 20 мин плаваю без отдыха- 5 мин растяжки и 20 мин еще плаваю. Состояние- будто- снова родилась. Тело не ощущается, так легко.

Две недели января и 4 недели декабря должны были унести 2,5 кг моего веса. ПЛАН 14 остается в силе, но я, кажется из-за НГ праздников замедлила процесс и упустила время.
Но оправданий нет.
Главное, я регулярно по утрам делаю гимнастику на живот и талию. И вижу результат по одежде.
Сегодня - кефирно-творожный день.
Для чего? Для зигзага, для встряски, для усиленного расхода гликогена.

Я попробовала в своей жизни почти все, что было известно. Йога, гантели, бег, лыжи, велосипед, аэробики разные и т.д. и т.п.
Пришло время, когда я должна найти такую гимнастику, которая не потребует от меня ничего дополнительного, ни времени на дорогу, ни денег, ни противопоказаний.

Так надоело жить вне четкого графика.
За последние две недели много спала, много гуляла, вот уже 3 дня качаю пресс, убираю жир с живота и талии.
Встретилась со всеми с кем запланировала, но все равно. график сбит. Бассейн откроют только 14 числа.
Аэробика кажется - завтра уже будет.
Не могу провести РД, т.к расслаблена.
Но не переедаю, ничего лишнего, стараюсь есть больше белка.

Это я про себя.
Ну, все делаю, как надо.
Так что же меня не устраивает?
Посмотрела на себя в большое зеркало и так и сяк и стало видно- живот выпирает и талии многовато.
Все остальное в порядке.
Вот и ответ лежит на поверхности. Если мне убрать живот и подтянуть талию, то я буду довольна и мне будет комфортно.