2/7. Все графоманю)

Подвожу итог дня: я умница. Питалась правильно, до 8ми и после 17 не ела, спортила, а/ц массаж делала, холодной водой обливалась, 16т.шагов нашагала, выпила 2 л травяного чая, на свежем воздухе провела 4 часа, с деткой занималась, мужу котлеты жарила, в магазин сходила, а! сделала "вакуум" 20 раз. А еще наготовила себе на завтра, собрала сумку в бассейн, вызвала бабушку на завтра. Какая я хорошая , как я похудею как утру нос мужукакая буду красивая мамочка 

Как считаю калорийность своих блюд расскажу. Вот моя запеканка и все ингридиенты. 700 ккал на весь готовый продукт. Если съем половину - будет 350 ккал. Можно рассчитать и более подробно, вес готовой запеканки получился 470 гр, значит в них 700 ккал, 37 гр углеводов, 18 гр жира, белка 93 гр. Соответственно в 100 гр будет 150 ккал, 8 гр угл, 4 гр жира и 20 гр белка. Сейчас поищу что-то похожее в приложении. Ну вот запеканка, на какую я и думала 

Если кто-то проще считает калории прошу поделиться)