Блог Sank

Всем привет! 

Вторник , среду питался стандартно, куриный бульон, с кусочками курочки. побаловался роллтоном еще. большую тарелку, но порция стандартная, на 272 ккал. просто побольше водички, больше сытости !

Всем привет! 

В прошлом году удалось сбросить с 125 кг до 83 кг. (худел с мая 2019 г. по октябрь 2019 г.)

потом праздники, работа... в общем сейчас набрал до 98.5 кг. 

Буду опять браться за себя, за режим.

Сегодня завтрак:

Всем привет! Эти дни немного расслабился.. возможно, был перебор, т.к. были застолья и т д !)) Взвешиваться пока не буду, нужно несколько дней...

Сегодня завтрако - обед, пирожки ! маленькие такие. с яйцом и луком, с картошкой! Примерно на 700 ккал ! :)

Всем привет!

Вчера кушал:

завтрак

кефир 1% , 900 грамм

обед

лапша с овощами
овощные роллы

ужин

ужин я хулиганил очень мощно ) так, на вскидку, остался в пределах коридора калорийности для поддержания веса... но было мощно ))) 

Всем привет!

Вчера кушал:

завтрак 333 ккал
900 г. кефирчика :) 1%

обед: 745 ккал

роллы с авокадо, овощные роллы с сыром
огромная порция лапши, с овощами и соусом терияки

ужин:

Всем привет ! 
Сегодня , все таки , решил взвеситься ! Приятно, что отвес ! 115.7 килограмм :)

Всем привет! Сегодня не взвешивался, планирую на неделе - либо в след.выходные!
 

Всем привет!

Вчера кушал:

Завтрак 250 ккал
томатный суп
салат с киноа 
кофе американо

обед: 850 ккал
печеная картошка и рис с овощами
суп-пюре из нута
салат из фунчозы
салат из моркови по японски
компот

Всем привет!

Вчера:

завтрак фастфуд 600 ккал

 обед 850 ккал
щи постные
пюре и оладьи постные
салатик с фунчозой
компот

ужин

вареники с майонезом 900 ккал

Вечером вчера тренировался ! ) Так что вот так!
 :)

Всем привет ! Несколько дней был за городом ! Не всегда мог писать ! Много ходил, двигался ! По калориям эти дни особо не считал , даже мяса немного пожарили на природе !!!

но сейчас, возвращаюсь к прежнему режиму питания ! На днях выпил не 3 литра воды кстати, а 6 !!!:)))))