Вчера немного схулиганил

Главные вкладки

чт., 09.04.2020 - 10:25 — Sank

Всем привет! 

Вторник , среду питался стандартно, куриный бульон, с кусочками курочки. побаловался роллтоном еще. большую тарелку, но порция стандартная, на 272 ккал. просто побольше водички, больше сытости !

еще подсел на салатик, вечером люблю себе большую порцию салата айсберг делать с сыром и с соусом. ))
 

вчера вечером хулиганил в плане питания... но лег спать раньше, сегодня проснулся, отвес. было 98.5 , сейчас 97.4

Постараюсь больше не хулиганить, как вчера .

 

из физической активности, во вторник подтягивался на перекладине, вчера много гулял с собакой. хочу подобрать себе какое-нибудь упражнение , чтобы дома поддерживать себя в тонусе. пока - со своим весом. перекладина, приседания.

Про приседания много читал, очень полезное упражнение. наш фундамент.

Ну и мотивашку! *good*

 

 

 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1208702_97,4.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Нравится: 
0

Комментарии

ketosha — чт., 09.04.2020 - 11:10

Бодрящая мотивашка!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211112_74,4.png)
   

 

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 09.04.2020 - 13:59

Привет! 
вот от приседаний у меня бедра и болят думаю, я приседаю одновременно с поднятием гантелек:d_training:

про мотивашку - норм! Но мне сразу захотелось в любимый бар  VANDAM BAR.:girl_cray2::rofl:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — пт., 10.04.2020 - 03:05

Я подумала это фото своё вставили , аж подавилась от неожиданности ))) ну нихренасе думаю люди худеют )))
Мужчинам упор на грудную клетку , бицепсы , трицепсы эстетичней . Отжимания да эспандер с гантелями лучше , чем приседания дома.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • СахалинОчка