сб., 16.03.2019 - 10:05 — Sank
Всем привет! Сегодня суббота, контрольное взвешивание у меня.
Весы показали 116.3 кг. Приятно !) Минус 3.3 кг за неделю практически ..
сб., 16.03.2019 - 00:00 — Sank
Всем привет !
завтрак
Фастфуд 600 ккал
обед 700 ккал
щи с капустой 100
рис с чечевицей большая порция 300 ккал
овощные роллы 100
овощной салат 100
компот 100
чт., 14.03.2019 - 23:08 — Sank
Всем привет !
завтрак:
фастфуд 600 ккал
обед: 560 ккал
перловка с овощами
овощной суп
шоколадка
ужин 1000 ккал:
грибной суп с майонезом
две шоколадки
творожки
стакан кефира
вот так! :)
чт., 14.03.2019 - 01:37 — Sank
Всем привет !
завтрак:
фастфуд на 600 ккал ))
обед 900 ккал
Щи постные
рис с соусом
картофельная запеканка с грибами
салат с фунчозой
пирожок с яйцом и луком
компот
ужин 1000 ккал
ср., 13.03.2019 - 09:56 — Sank
Всем привет!
Завтрак:
стакан кефира
Обед:
щи постные
большая порция риса с соусом
овощной салат
омлет
Ужин:
вареники с майонезом
В течение дня 3 литра воды :)
Вот так ! :)
вс., 10.03.2019 - 09:06 — Sank
Всем привет ! Праздники немного дали о себе знать..подрасслабился на них. И все же, вес по сравнению с изначальным, не набрал !
сейчас вес 119, 6
сегодня опять вхожу в режим, чтобы завтра, в понедельник, уже быть бодрячком ! :))
чт., 07.03.2019 - 00:04 — Sank
Добрый вечер !
сегодня кушал так :
завтрак:
гречка с грибами и овощами
капучино
обед:
спагетти, греческий салат, печеная картошка и овощи гриль
ужин :
вареники с картошкой !)) И грибами, с майонезом
творожок и шоколадка
вт., 05.03.2019 - 23:41 — Sank
Всем привет !
сегодня на завтрак:
Томатный суп с овощами
Овощной салат
капучино
обеб:
Грибной суп
рис с соусом
свекольный салат
ужин:
гороховый суп
роллтон ))
творожок
Активия
пн., 04.03.2019 - 23:05 — Sank
Всем привет ! Решил завести блог, и отписывать сюда по возможности о питании, и тренировках..
У меня рост 188, вес 120. Хочу похудеть до 80..
придерживаюсь оволактовегетарианской системы питания.. ! :)
вот так :)
сегодня первый день..
завтрако-обед
Страницы
Новые комментарии