Пусть много ем, зато много и двигаюсь)))

Сегодня опять как-то много ккал. употребила. Причем не самую полезную пищу (пирожок с капустой и 2 булочки с клубникой 100/150г.). С утра съела 50г. гречки, пила очищающий чай, 30г. твердого сыра 50%., а вот перед 18.00 додумалась еще слопать слойку медовую 30г. (благо маленькая))) Много углеводов,еще и жирный пирожочек... Прям дьявол какой-то искушает }:) Зато я с утра сделала 60 приседаний, пресс покачала, и гуляла 2 часа пешочком, и еще вечером планирую целый час заниматься.

Я вообще упражнения по-началу делала 25 мин, сейчас дошла до 60 минут. Мой комплекс упражнений состоит из следующих частей:
1) разминка, кардио-упражнения (приседания, бег на месте, прыжки со скакалкой) - 15 минут;
2) силовые упражнения (качаю пресс, упражнения для рук, бедер, ягодиц, голеней, ног) 30 минут;
3) растяжка - 15 минут.

Правда, недавно во время растяжки потянула мышцу на задней поверхности бедер, когда садилась на шпагат, на правую ногу. Теперь не могу делать расстяжку - больно... А так мышца не болит. Где-то с недельку подожду не буду растягиваться, чтоб прошло. А так мне посоветовали согревающими кремами мазать. Поэтому сегодня буду вместо растяжки дольше прыгать на скакалке :) :) :)

Так и еще один момент: с завтрашнего дня я прекращаю есть сладкое. Из сладкого разрешаю себе мед и наше домашнее варенье с небольшим содержанием сахара, но зато сделанное с очень полезных фруктов и ягод. В сутки не более 5г.(чайная ложка). А то я такая сладкоежка, что с этим надо бороться. Помню в позапрошлом году я отказалась от сладкого на пол года и очень хорошо благодаря этому похудела :)

Да, кстати, после всех срывов у меня привес 500 г. :(