Мотивация, гипноз и упражнение против переедания

Наконец-то добралась до компа, чтобы записать все мысли, которые теснятся в голове. Но сначала отчет за вчерашний день. Я планировала быть плохой девочкой: сходить в больницу и этим ограничить свою физическую активность. Просто колени болели, а я человек взрослый и понимаю, что на тревожные сигналы организма надо реагировать.  Но жизнь распорядилась по своему: сначала меня отправили в одно место, потом в другое, потом во всех трамваях разом кончилось электричество… В общем, я в итоге напотопала почти 15000 шагов! И уже сегодня с утра – 2000.

Чтобы не измываться над бедными коленками, решила сесть на разгрузочную диету, Любимую. Меня в компанию взяла Katti-mama. Katti-mama – это такая красивая стройная девушка, у которой в гардеробе от прежних времен почему-то остались платья-палатки. Даже не знаю, кто их носил)) Судя по вчерашнему фото, в этот шатер легко поместятся три Katti, и еще хватит места, чтобы они там устроили игру в догонялки. Мне кажется, многие на форуме получили невероятный заряд бодрости и вдохновения, глядя на эту фотографию ПОСЛЕ! А поскольку для Katti-mama это фото – обновленный вариант ДО, то и нам грех расслабляться. Такая мотивация, когда ты видишь, что невозможное возможно!

Вот, с мотивацией у меня беда-беда. Я уже писала, что трудно мне быть стойкой, черпая мотивацию лишь в себе. Размышляя над этим, я пришла к выводу, что просто я такой человек-экстраверт: интересно что-то делать, когда во взаимодействии, а когда сама для себя - интерес сразу пропадает. Ну и конечно сразу возник у меня вопрос, много ли на этом сайте людей, которые худеют для себя и только для себя?

Но Баба Яга07 правильно написала:

"У тебя как-будто раздвоение личности. Сама с собой ведешь беседу:

-Хочу похудеть.

-Да ну, нафига мне это надо, вот если бы это еще кому-нибудь было надо...

С мотивацией тебе никто не поможет, ни друзья, ни семья, ни учителя, ни сайт. Мотивация - это собственное осознание. Никто тебе в голову это не вложит. Я худею для себя. А для кого я должна это делать? Для подруги? Она толще меня, и считает, что все в порядке, на меня удивляется. Для семьи? Они любят меня любую. Сейчас они поддерживают мое похудение, а если бы я не худела, они бы и тогда меня поддерживали.

Больные колени! Какая еще нужна мотивация? С одной стороны булки, диван и толстое больное тело в инвалидном кресле, с другой правильное питание, активный образ жизни и тело здоровое и стройное. Я худею для себя. Кому еще это может быть нужно? Ну еще может быть ради сына. Не хочу чтобы он ухаживал за матерью - инвалидом. А ты нормально будешь себя чувствовать, когда не сможешь сама передвигаться, и за тобой придется ухаживать твоим близким?"

По-моему, девушка на фото действительно заботиться о здоровье своих коленок))

И в тот же день, когда мне написала Баба Яга07, я слушала гипнотический сеанс Елены Вальяк, где прозвучали те же сходные, правильные мысли.

Сразу оговорюсь, что у меня нет намерения переложить ответственность за свое похудение на гипнолога: ничего не делать, просто слушать, что она говорит, и худеть. Я вообще к гипнозу не расположена, руками по команде не машу, головой не вращаю, по огню не хожу. У меня беспокойный ум, незатыкающийся внутренний голос, так что гипноз, медитации, аутотренинг, все то, что требует расслабления и транса – все это мимо меня.
Ой, вспомнила, как однажды врач-гипнолог, схватив меня за голову, начал трясти ее в разные стороны и кричать про пользу правильного питания. Типа блок ставил или что-то вроде того. Но я и тогда не поддалась. Видимо, мне надо разумом все постичь 
Однако Вальяк сама по себе очень приятная и стройная, так что я с удовольствием ее послушала, как мотивационную лекцию.

Так вот, Вальяк дает хорошее упражнение, позволяющее задуматься над последствиями своего выбора – жрать или правильно питаться. Даю в очень-очень кратком изложении, чтобы меня не побили за нарушение авторских прав:

Представь, что дорога, по которой ты идешь, расходится на две. Одна дорога идет налево, другая направо.

Та дорога, что идет налево, может показаться более простой. Она уходит немного вниз, идти по ней можно без усилий, просто передвигая ноги. Но это выбор саморазрушения. Ты и дальше будешь тащить на себе все проблемы, связанные с перееданием.

Та же дорога, которая идет направо, идет под наклоном немного вверх, и чтобы идти по ней, необходимо приложить усилие, но это путь к здоровью и свободе. Идя по правой дороге, ты начинаешь управлять своей жизнью.

Сейчас я досчитаю до трех – раз, два, три – и ты отправишься по дороге, которая ведет к бесконтрольному перееданию. Отправляйся на год вперед. Ощути, как ты чувствуешь себя после еще одного года бесконтрольного переедания. Почувствуй груз лишнего веса на себе. Посмотри на обертки от конфет и грязные тарелки, которые усеивают этот путь. Представь свое отражение в зеркале – сколько еще лишних килограмм прибавилось к твоему весу? Тебе на самом деле нравится, как ты выглядишь? Ты гордишься собой, что ела эту ненужную еду еще целый год?

Сейчас я досчитаю до трех – раз, два, три – и ты отправишься дальше по дороге, которая ведет к бесконтрольному перееданию в течение еще пяти лет. Как ты чувствуешь себя после пяти лет этого разрушающего поведения? Тебя радует факт, что еще пять лет продолжалось твое бесконтрольное переедание? Ощути свое отчаяние, вес разочарования на своих плечах. Увидеть свое отражение в зеркале. Сколько еще лишних килограмм прибавилось к твоему весу? Спроси себя: мне на самом деле нравится, как я выгляжу? Меня радует тот факт, что я еще целых пять лет объедалась? Принесло ли мне на самом деле удовольствие это решение? Я чувствую себя лучше или хуже? Я выгляжу лучше или нет?

Сейчас я досчитаю до трех – раз, два, три – и ты отправишься дальше по дороге, которая ведет к бесконтрольному перееданию в течение десяти лет. Начни думать, чувствовать, ощущать точно так, как ты бы думала, чувствовала, ощущала после еще 10 лет бесконтрольного переедания. Ощути, к чему привел тебя этот выбор. Почувствуй свою беспомощность и разочарование в себе. Сколько еще лишних килограмм прибавилось к твоему весу? Десять, двадцать, еще больше? Спроси себя: мне нравится, как я выгляжу? Мне принесло удовольствие то, что когда мной было принято это решение? Как это повлияло на мою жизнь? Моя жизнь стала лучше или хуже? Я чувствую себя лучше или хуже? Я чувствую, что это был мудрый выбор – продолжать объедаться еще 10 лет – или нет? Переживи все последствия того, что тебе показалось когда-то проще и комфортнее оставаться на этой дороге еще десять лет.
....

Дальше путник вновь возвращается к развилке и идет по дороге, ведущей направо, в горку.  Требуются усилия, чтобы идти по ней, но если последовательно, как в случае первого выбора, рассмотреть последствия своего решения – через год, пять лет, десять лет – понимаешь, что оно того стоило. Не буду пересказывать в деталях, а то у меня получится целый роман)) Главное, мне очень понравилось, что через десять лет правильного питания ты, по сути, уже и не помнишь, в чем была сложность питаться как-то иначе. Все здоровые привычки настолько глубоко проникли в тебя, что намного сложнее нарушить их, чем следовать им.

Вот, выбрала фоточки, которые помогут еще лучше визуализировать, до чего доходят люди, выбравшие переедание, и люди, выбравшие путь правильного питания))))