Блог Галечка О

Мой 13 день.
З: стакан воды, сочник с творогом, чай.
П: рыбная котлета, куриная котлета, бутерброд с маслом, кр.икрой, тортик.
О: рыбная котлета, куриная котлета, жирненький салатик (лук, морковь обж.на раст.масле, фасоль, чеснок, сухарики, майонез), чай, 2 конфеты.

Мой 12 день.
С: 30 минут обруч.
Весь день праздничное меню, без объедашек.

Отвесик за 4 дня 1 кг, за 11 дней 3 кг. Поздравляю себя! Следущее взвешивание назначаю себе в понедельник (5 дней минус 1 кг). Хочу весить 78кг.

Мой 11 день.
З: кофе с молоком, ч.л. сахара, яйцо.
О: макароны, рыбная котлета, чай, конфета. ПРЯМО СТИХИ...
П: творог,сметана, 1 ч.л. сахара, чай.
Думала, что скушать вкусненькое на ужин!? Нашла йогурт в холодильнике.
У: йогурт на 300ккал, чай.

Мой 10 день.
Рабочая неделя открыта. И мне легче контролировать аппетит.
Стакан воды.
С: обруч 20 минут.
З: хлопья с молоком, чай, конфетка.
П: чай, конфетка.
О: 2 манта.
П: чай, 0,5 банана. ЗДЕСЬ я думала:«Может ещё конфетка».

Девочки, кто делает себе разгрузочные дни? Какие? Кто против таких дней? 

Мой 9 день.
З: 2 яйца, кофе с молоком, 1 ч.л. сахара.
О: творог, сметана, курага 5 шт., чай.
Сделала маникюр.
С: 90 мин обруч, ноги затекли.
У: яйцо, 2 куриных крылышка, помидорка, чай, конфетка.

уже час и читаю новости за последние сутки. Приятное с полезным получается! 

Мой 8 день начался.
Стакан воды.
С: 30 мин обруч.
З: (200 ккал) блинчик с печенью, кофе с молоком, 2 ч.л.сахара.
П: (140 ккал)яйцо, стакан кваса черносливинка.
Планка 3×1 мин.
С: финская ходьба 5,3км, 60мин, сожжено 240 ккал.

Результаты 1-ой первой недели:
мой рост 174 см
вес 79,5 кг (минус 2,5 кг),
грудь 101см (минус 1 см),
талия 84 см (минус 2 см),
бедра 102 см (минус 1 см).