вс., 07.02.2016 - 19:32 — vera zheltonozhko
Эффект - супер!
Морщинки и прыщики уменьшаются, поры стягиваются, личико разглаживается, цвет лица улучшается, воспаления проходят, настроение поднимается! Дешево и сердито.
1. Смешать 25 гр хны с 2 столовыми ложками оливкового масла до однородной массы.
вс., 07.02.2016 - 19:31 — vera zheltonozhko
№1 - Пряный маринад
Ингредиенты на 1кг:
1) Луковицы - 1шт
2) Чеснок - 3 зубчика
3) Лимонный сок - 30мл
4) Красный перец молотый и соль - по вкусу
Приготовление:
Лук и чеснок мелко порубить и смешать с солью и перцем. Засыпать получившейся смесью кусочки курицы, перемешать и оставить в прохладном месте на 4−6 часов
№2 - Пивной маринад
Ингредиенты на 1кг:
вс., 07.02.2016 - 19:29 — vera zheltonozhko
Диетический шоколадный чизкейк
*Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
Способ приготовления:
вс., 07.02.2016 - 19:27 — vera zheltonozhko
КОГДА НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ
вс., 07.02.2016 - 19:26 — vera zheltonozhko
КОГДА НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ
вт., 02.02.2016 - 14:36 — vera zheltonozhko
Ну вот девочки написала я вам, как я питаюсь забыла добавить что это все должно быть не соленым за 4 дня такого питания я потеряла 3 кг. чему была очень рада.
вт., 02.02.2016 - 14:22 — vera zheltonozhko
Мой рацион на день
Завтраки
1 вариант 200гр салат+ 100гр говядина постная,рыба или курица
2 вариант каша овсяная на воде с яблоком и/или ягодами + 120гр. йогурт натуральный
3 вариант белковый омлет (3шт.)+ 200гр. овощи и/или грибы
Чайная пауза
зеленый чай или цикорий + 10гр. горького шоколада. курага или чернослив
Обед
1 вариант 200гр. овощной суп + 100гр. мясо или курицы, или рыба
вт., 26.01.2016 - 11:52 — vera zheltonozhko
За 30мин. до еды 2 ст. воды
Завтрак
овсяная каша на воде+яблоко+150гр. натуральный йогурт
Перекус
зеленый чай+10гр. горького шоколада+ 3шт. кураки+ 3 шт. чернослив
За 30 мин до еды 2 ст. воды
Обед
суп пюре из овощей 200гр.+100гр. отварной грудки+1 кус. ржаного хлеба
За 30мин. до еды 1 ст. воды
Полдник
зеленое яблоко
За 30мин. до еды 1 ст. воды
Ужин
вт., 26.01.2016 - 11:34 — vera zheltonozhko
Всем большой привет ищу единомышленников в борьбе за стройность. Одной у меня не очень получается все время происходят какие то срывы вот решила через единомышленников попробовать достигнуть желаемых результатов. Буду очень рада если вы примите меня в друзья и в свою команду.
Новые комментарии