Блог lena19861986

ЗАВТРАК: гренка с маслом, чай зеленый, яйцо.
Физическая нагрузка:аэробика + пресс.
Вес на сегодня:55 кг.
Вчера не позволила себе из еды ничего лишнего. Так что диета для талии продолжается.

С сегодняшнего дня в дополнение к физическим нагрузкам я добавляю 5-дневную диету для талии. Сегодня около 2 часов звнималась.
В выходные занималась минут по 20 физическими упражнениями. Так что теперь я буду заниматься ими каждый день, а не 5 дней в неделю как хотела до этого.

Мои занятия спортом пока привели к тому, что я перестаю ощущать нагрузку. Сегодня занималась 2,5 часа. В основном это были упражнения на пресс. Мышцы к вечеру очень болят, больно до них дотрагиваться. Что же будет сегодня... Вес 55, 4. Пол кило туда, пол кило сюда.

Моя программа по тренировке тела идет своим чередом. Плюс к этому появилось желание отказаться по будням от вредной пищи. Вес меня не интересует (вполне устраивает). 5 дней в неделю (по будням) я делаю упражнения по видео. Больше всего понравился фитнесс.

На данный момент мой вес 54,9 кг. Это меня вполне устраивает. Но меня не устраивает, что я давно не занималась спортом и налегаю на сладкое и мучное уже больше недели. С сегодняшнего дня я начинаю активную подготовку к летнему сезону. Буду заниматься спортом каждый день дома.

Пошла и съела 2 булочки. Афигеть, первый раз за 2 недели хлеб. Вот сижу с ощущением наполненности в желудке и хорошо и совесть мучает. Но, на самом деле, я думаю, что это не критично. ведь за сегодня я съела мандаринку, грушу и рис с чайной ложкой кетчупа. Сходила в солярий.

Сегодня на завтрак: мандаринка и груша + зеленый чай. Скоро будет обед. На обед буду рис и немного кетчупа. Домашние дела доделала, сейчас собираюсь, крашусь и иду в солярий. А потом уже общественные делишки, приготовлю обед и поеду готовить на завтра.

На весах 55, 2, а это значит, что до цели 200-600 грамм. Но уже и без их потери меня все устраивает. Живот прикинулся плоским. На сегодня рацион не продумывала. Скорее всего это будет рис или гречка. Неизменным остается полифепан, янтарная кислота, витрум. Побольше зеленого чая.

На обед был полифепан, зеленый чай, яйцо с майонезом и кетчупом ( в минимальных количествах) и мандарин. такое ощущение. что я даже объелась. Распарила лицо, сделала маску, протерла. На ужин будет либо вареная курица, либо суп грибной. А сейчас продолжу подготовку к госам.