Блог Bondgirl

девочки, поругайте меня, пожалуйста!!! очень в этом нуждаюсь (((

Сорвалась к вечеру.... Но обо всем по порядку.

Завтрак:
овсянка на воде. чай б/с, 20 граммов сыра, ломтик черного хлеба

Обед:

Завтрак:
кофе с молоком 1.3 ч.л. коричневого сахара.
хлебцы бездрожжевые с зерном, 30 граммов сыра
25 граммов черного шоколада

Обед:
2 ленивых голубца. без хлеба. Стакан томатного сока.

Завтрак:
кофе с молоком и 1.2 ч.л. коричневого сахара
кусок бородинского хлеба с тонким ломтиком сыра

Обед:
суп щи на курином бульоне. без сметаны. кусочек бородинского хлеба.

Полдник:
50 граммов кураги

Так.. сначала запишем то, что получилось сегодня, а потом открою предыдущую запись и посомтрю, что был неделю назад.

грудь - 126
талия - 118
бедра - 144

было:

грудь - 134
талия - 119
бедра - 145

в принципе неплохо.

Сегодня на удивление совсем не хотелось есть... Может, привыкаю :)

Завтрак:
творог Активия несладкий. Добавила четверть ч.л. коричневого сахара и порезанную курагу
1 сырник

Продолжаю борьбу с лишними килограммами. Каждое утро настраиваю себя на позитив. Тогда и худение проходит в легкостью.

Завтрак:
2 сырника без сахара и сметаны, кофе с молоком, пол. ч. ложки коричневого сахара .

Завтрак:
овсяная каша с оливковым маслом, 1 бублик, кофе с молоком б/с

Обед:
отварное куриное филе, салат из морской капусты с добавлением крабовых палочек и 1 вареного яйца + стакан кефира.

Завтрак.
кусочек торта, оставшегося со вчерашней гулянки. Т.к. я худею по книге Екатерины Миримановой, то 12 она позволяет кушать все продукты. ествественно, в разумном количестве.
+ кофе без сахара

Обед:

Уф. Сегодня у меня были гости... Пришлось по ходу что-то изображать на стол)))))

Но это к ужину... Я не совсем удержалась, но все-таки не как обычно.

Итак, сегодняшнее меню.

Завтрак:

Завтрак:
Творог Активия 150 гр. + полбанана на терку + 1 ст.л. необжаренных мюсли

Обед:
Салат из морской капусты, моркови по-корейски и крабовых палочек, 200 гр.
Вместо хлеба бездрожжевые несладкие галеты 4 шт.

Полдник: