Радости - вес! Печали - не выспалась(((
Привет девочки)
Ужасно себя чувствую, разбитая и вялая. Легла вчера в 23-00, долго что-то не засыпала, жарко было... проснулась в 6-50. В 7 уже была на весах.Ура! Вес ровно 58 кг.
Прекрасный вес, и прекрасный внешний вид в зеркале.
Здравствуйте всем)
Слава богу мой ЖКТ пришел в норму. Спасибо бифидумбактерину! И разгрузочной творожно-кефирной неделе.
С этой недели питаюсь обычно, в соотвествии с низкоуглеводным планом.
Буквально открыла для себя сайт Калоризатор.ру.
Очень удобный и полезный! Просчитываю тем себе рацион, составляю по БЖУ.
Провела на кашах полтора дня. Вчера полноценно продержалась на пшеничной, сегодня полдня пшенная с нарушениями, и я сказала НЕТ. Продержалась это ключевое слово. Сил нет, энергии нет, голова болит, жизнь пресная и тд. и тп.
ЖКТ это конечно важно, но психо настроение важнее.
Сегодня ела неожиданно получившийся домашний торт-запеканку в которой 117 ккал на 100 гр.
Вчера приготовила в духовке нечто из:
2 банана (пюрировала в блендере)
70 гр осяной муки (смолола хлопья)
380 гр. творога 0%
2 белка, 1 яйцо, ванилин, разрахлитель.
Вчера занялась спортом. Просто давно думала что надо, но ленилась, и отходила после всего. А вчера просто взяла и включила видио комплек на руки. 15 минут 3 подхода и 7 минут обруч. Самочувствие и самооценка взвлетели на 10 метров)))
Мотивашечка!
Сегодня тоже сижу на твороге и кефире. Самочувствие нормальное, правда охота как назло пожрать белков - форельки бы запеченой, курочки...
Как надирает)))
Сижу, держусь. Понимаю, что хуже себе сделаю.
Вчера не писала, забыла на инет заплатить и вырубили) Сходить кинуть денежку было неудобно, ибо банк в соседнем доме закрыт, а в магазе с комисиией.
Поэтому я весь день смотрела скаченные фильмы и отдыхала.
Доотдыхалась до того, что ночью скорую вызывала(((
Рада я так что на сайт вернулась. Записи дисциплинируют и общаться с Вами приятно) И рада, что многие из знакомых тоже вернулись. Некоторых нехватает конечно, но что ж...
Сегодня, наконец-то наладилось все с работой ЖКТ. бисакодил помог. Гадость конечно химическая, но прочистил хорошо. Живот снова плоский!
Поддерживаю результат правильным в данном случае питанием.
Приветики всем)
Напекла я короче всего печенюшек, творожно-овсяных, и очень ими довольна.
Вот нафоткала все ингредиенты:
1. овсянка 100 гр.
2. творог 5% 350 гр.
3. 1 белок и 2 яйца
4. 1 яблоко
5. 50 гр арахиса нежаренного, нечищенного
6. специи по вкусу (я брала ванилин, какао, корицу.
За вчера, 17.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии