№ 8. Занялась спортом!

Вчера занялась спортом. Просто давно думала что надо, но ленилась, и отходила после всего. А вчера просто взяла и включила видио комплек на руки. 15 минут 3 подхода и 7 минут обруч. Самочувствие и самооценка взвлетели на 10 метров)))
Не, серьезно, спорт на верхнюю часть тела я могу делать спокойно, так что лениться прекращаю и воодушевляюсь на регулярные занятия. + дробное питание мне в помощь для разгона ОВ. Вчера вот поела 5 раз и прекрасно!
Сегодня в планах тоже самое. Уже три раза есть)

Дюфолак говно! Просто выкинутые деньги. Вчера выпила и кроме вздуития и бурления ничего не получила((( Полночи бурлило, думала по-любому на утро подействует. Нихера!
Сегодня ничешеньки пить не буду. Пусть все внутри успокаивается, там видно будет.
Но меня безумно бесит что этот дюфолак остался внутри! Эта проклятая лактулоза, которая по сути простой углевод! Я как будто сиропа сладкого выпила. Фу, мерзко так на душе что эта гадость внтури, накапливается в виде гликогена(((

Попробовала сегодня льняную кашку по-другому, и я в восторге!!! Значит так: 15 гр залила горячей водой, потом долила молока и 2 ч.л. овсяных отрубей. Божественно!!! Что я раньше не ела ее??? Очень вкусно и сытно!

Выпила зеленого кофе... Ну своеобразненько. Но наверняка полезно. И проверила как действует на ССС. Хорошо действует. Тахи нет, отдышки нет, значит кофеина там реально меньше!
А вот мед - говно! Не ела и еще столько же не ела бы. Простой углевод, который испоганил вкус творога. Творог это вкусно без всего! Просто потому что это творог)))
+ от меда заколотилось сердце. Простые угли вред для меня и я этому несказанно рада!
Так что вторую баночку (25 гр) потихоньку использую в воду по утрам с лимоном. Пока перерыв с витаминами (я пью супрадин шипучик или мультифорт шипучий), на недельку, буду пить воду с лимоном, имбирем и медом по утрам.

Вот такие выводы)

Рационн:
1 Завтрак - порция каши льняной (15гр+100 гр воды+100 гр молока+ 2ч.л овсяных отрубей), творог 0% 200 гр. с медом (25 гр) чай зел с имбирем
2 Перекус - такая же порция каши, рыбка судак запеченый гр 100 где-то, чуток соев соус. зеленый кофе
3 После тренировочки через полчаса - чашка кефира 2,5% с бифи
4 Обед - творог 0,3%+ 4,5% с корицей и чай с имбирем
5 кефир с бифи

Из полезного - 15 мин руки (2 раз уже!), 7 мин обруч, маска из глины на волосы.
обертывание на живот с липолитиком