Блог Тетянка тетянка

привет сегодня был насыщенный день подъем в 4 утра на завтрак чай с сочнеком, на обед чай с одним бутербродом на ужин 1\3 свежего ананаса.

party2 За неделю вроде результаты есть мало но все же. весов нет так что пишу пока тот же вес как будет возможность сразу взвешусь. зато видно по сантиметром. с едой не сильно себя ограничиваю просто перестала жрать на ночь и больше стала ходить. по вечерам уже второй день кушаю ананас .

Два дня прошли как на одном дыхании не было времени зайти и сделать запись. Очень много ходила ходьба была разной и быстрой и прогулочным шагом всего за два дня по времени получилось около 5 часов не много но и не мало. теперь когда еду домой с работы встаю за две остановки чтобы пройтись.

1. Упражнение под названием «Волна»

Дыхательная гимнастика для похудения - Дыхание по стрельниковой и гимнастика (оксисайз, пусть говорят, королева пляжа)

Возникает вопрос: что такое дыхание? Дыхание это жизнь, ведь если человеку перекрыть кислород, то его не станет.

Ходьба хорошо , гимнастика хорошо, день был плодотворный ходили много с удовольствием. Скоро весна и хочется чтобы бока ушли как тает снег !!!! гречка сегодня не понадобилась. Но завтра будет новый день и новые достижения!!!

Завтра гречка и кефир. И для розгрузки полездно и продвижение с прощанием с боками. Нужно хотеть получить результат фигуры как было раньше!

Вспоминая 10лет назад думаеш какая худенькая я была. Но как не прискорбно годы идут бока растут:-(

Мой идеальный вес:
минимум: 66,6 кг.,
оптимум: 69,9 кг.,
максимум: 73,2 кг.
Kалькулятор
идеального веса сайта www.nadietah.ru

и так начинаем охоту на бока! делаем усилия и вырабвтываем привычку не жр@ть наночь!!!!