Блог Четвёрочка

Полистала свои отчеты старые, пришла к выводу что когда вес уходил - я ела на порядок меньше чем сейчас. Сейчас меня долбит аппетит(( но надо в общем как-то перестраиваться. Решила пока так:
- не покупать больше никаких леденцов без сахара, ветчины, сыра, пепси, творожные десерты, сладкие йогурты - хотя бы неделю
- вместо куриных бедрышек готовить ножки и филе - так меньше жира будет

Сходила на очередную тренировку, ой девочки, как же они тонизируют, прям выхожу оттуда живее чем пришла))) Хоть и в синяках и частенько с болящими руками-ногами))
В поисках хорошего комплекса упражнений на растяжку - ноги, спина, шпагаты и т.д. Есть отдельные занятия по растяжке, но я ни финансово, ни по времени сейчас это не потяну... а хочется))

Энергетическая яма
Продолжаю тему, начатую в предыдущем посте, о внутренних ресурсах и их отсутствии.

Иллюстрация по теме.

Вчера наткнулась, захотелось поделиться. Вдруг кому помоет осознать проблему) Я во многом узнаал себя в некоторые периоды жизни...

htt*******ml

Подумала, что надо что-то поменять чтобы вес пошел вниз))
Поменяла линейку *фейспалм*
Не ну по идее конечно надо бы какую-нить там разгрузку на кефире, но лениво и я не осилю. Надо менять что-то в голове своей)

Обленилась... лениво писать отчеты по еде... ем примерно то же и так же как всегда. сейчас второй БО, в качестве О слопала сладкий перец 1 штуку. В качестве всего остального - как обычно, хлебушек, меренги, блинчики, творог, слабосоленую семгу, крабовые палки, много кофе с молоком.

теперь в этом весе. но уже лучше чем 70-71)) так что не унываю)

После ночного дожора, естессно, без отвесов, но и привеса то 100 гр, не считается))
Купила себе утяжелители на руки-ноги - по 0,75 - легкие вроде но ощущаюся... ниче так ощущаюся))) были по 0,75 и по 2 кг, боюсь во вторых я б ножками дрыгала еле-еле)) короче, буду пока так. покачала в них пресс и немножко попу, надо-надо к лету обзаводиться приятными формами ;)

2 часа ночи, а я сидела за компом, сидела, так есть захотелось, пошла 2 куриных бедрышка захомячила, грамм 100 творожного десерта и вот кофе пью теперь))
не ну Дюкан конечно не запрещает по ночам жрать, вроде как :laugh1: но раз в месяц можно думаю позволить себе похулиганить))

Снова пофоткалась после тренировки.
Очередные фотки-сравняшки))
Это я в 75.6, 70.6 и 68.8 кг

внизу там

ну там)))

блин фотки ну едьте под кат уже)))

:laugh1: