Система -60 Екатерины Миримановой

Изображение пользователя fifa.

Система "Минус 60", созданная Екатериной Миримановой, - это не диета, а система похудения, включающая в себя не только свод правил питания (который часто называют еще "Диета -60"), но и физические упражнения, и советы по уходу за кожей, которая, как многие здесь присутствующие уже убедились на собственном примере, при интенсивном похудении зачастую приходит в совершенно непотребный вид. Важнейшая роль в системе Миримановой уделяется психологическим аспектам похудения: мотивации, позитивному настрою.

Но, конечно же, главное в системе -60 - это выработанные Екатериной Миримановой и испробованные ею на себе правила питания. И они вовсе не сводятся к тем двум принципам, которые у всех на устах: "До 12 можно есть что угодно" и "Не есть после 18-00". Конечно, эти правила в Системе присутствуют (хотя и не в таком категоричном и упрощённом виде), но это еще далеко не вся система:). Подробнее - по ссылочкам, собранным чуть ниже на этой страничке.

Там же вы найдёте и подробные статьи про остальные принципы системы минус 60, и мнения, впечатления, отзывы о Системе, оставленные нашими пользователями, рассказы о том, как им на ней живётся и какие достигнуты результаты.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Комментарии

я питалась по системе минус 60 плюс занятия бодифлексом))))))))))результат достаточно хороший -3кг за месяц, Причем что мне очень нравилось что если что то невыносимо хочется, то можно скушать утром)))))))))))

Изображение пользователя Empathy.

А я завтра на бодифлекс иду... Вообще не скучные занятия?

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя lady-kleopatra.

Я тоже решила питаться по системе. правда я новичок и не во всём разбираюсь((

Изображение пользователя sonu4ko.

Я четвертый день на системе. Уже - 1,5:)) замечательно. Вечерами еще тяжеловато. Даже голова болит. Но зато утром можно есть все. И я ем. А вес уходит. Здорово)))))) Девченки пишите свои успехи. Это так важно и здорово друг друга поддерживать и стимулировать


Моя диета: гречневая диета

За какой период сбросила с 83 до 77 кг ?

Изображение пользователя Анечка-мама Артёмки.

Добрый день, девчонки!

Я новенькая, на диетах уже как бы старенькая, но зарегестрировалась впервые...

С правздниками всех, примите в свой дружный стройный коллектив:-)))

перешла на систему питания сегодня. надеюсь получится удержатся и все же прийти к заветной мечте, весу в 60 кг. Всем удачи

Изображение пользователя Анечка-мама Артёмки.

serzolga, приветствую тебя в этом году....

а я девченки решила встряхнуть организм свой японской диетой, а потом поддерживать этой минус 60.

Сейчас сижу 8-й день...скорей бы кончилась.....

и я сижу на системе вот уже 3 месяца,сбросила за это время с 65 до 50,5,совсем не сложно,иду дальше,цель 48!

и я с вами...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aranida.

Диета хорошая, в прошлом году на ней за 3 дня 1,5 кг потеряла))))

img


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Девушка а вы занете, что природой устроенно так, еще с давних времен, что человек испытывая голод, вредит себе тем, что стресс испытывает организм. А наш бедненький замученный организм устроен так, что после подобного стресса он Будет накапливать Жиры! А вы мучаете себя до головной боли, а утром ешьте все что только можно!!! это разве нормально??? Вы же не знаете сбросили Вы жир или это вода ушла или мышочная масса уменьшилась. А то что голова болит, Вы не боитесь что в обмароки быдете падать??? может у вас давление или еще что то, а вы себя мучаете так!!!! когда худеют лучше от садкого отказываться вообще!!!! а то до 12.00 можно даже торты!! да тут сразу подвох видно. Если вам хочется сладкого съеште карамельку или лединец, можно пастилу чуть чуть или зефир, они менее каллорийны!!

:) такие результаты шикарные.
Надо садиться на эту систему.

интересный комментарий!!!.... но есть несколько но!!!!!!!!!
Во первых не есть после 18.00, странная "диета" придуманная в 90х годах 20 века........у людей разная физиология, и разный темп жизни. Даже на этом сайте, где "плюсы и минусы диет" этой диете дали маленькую оценку, и много отрицательного в ней......
Эта система точно не подходим студентам вечерникм, которые работают а вечером бегут на пары. Соблюдать ее не риально, так как пообедав на работе в обеденный перерыв у студента нет времени больше поесть, он после работы бежит на пары, потому что опаздывает, и пары идут до 22.00 если не позже заканчиваются, даже что-то перекусить в перерывы нериально!!!! так как негде купить еды, или только фрукты можно из дома таскать, и то если успеешь за 5 минут перемены перебежатьв др. корпус на другую пару, то поесть уже не успеешь!!! и бедный студент домой пиходит в 23.00 а то и позже. сомтря где живет((( вопрос?? он что доложне пропускать ужин и посадить себе желудок??? естественно он либо в кафе забежит по дороге домой, либо если нет денег на кафе только дома поест...

И еще одно эта система совершенно не подходит для тех кто церковные посты соблюдает.....там сразу много продуктов из списка пропадает, про вино я вообще молчу!!! его если и можно то только в некоторые дни....а сыр естественно вообще нельзя...

И последние эта система что людей к алкоголизму призывает???? это что такое пить чуть ли не каждый вечер стакан вина??? люди опомнитесь!!!!!! даже выпивая стакан вина раз в неделю в выходной день можно стать алкоголиокм!!! посмотрите любой научный фильм!!! а женщинам нельзя вообще алкоголь пить, ну разве что стакан вина в день рождения или на новый год, и то это вредено!!!!

И вообще кто придумывает эти диеты и системы??? Вы те кто тут всем этим пользуетесь хотя бы знаете что нет ни диеты ни так называемой "системы" которая подходила бы абссолютно всем? Нужно идти в медецинский центр, обращаться к опытным врачам, сдавать анализы: гормоны, %жира, %мышц и т.п. Пройти комплексную диагностику. И уже врачи подберут правильное питание!!!

Изображение пользователя katerinabob@mail.ru.

Катя никого не призвает стаовится алкоголиком! и еще,у меня ребенок,которого я воспитываю одна,работа,учеба ит.д. и все я успеваю. и благодаря этой системе, я похудела. и посты вам никто не запрещал!

Изображение пользователя juls22.

из всех тех минусов перечисленных Вами,ничего особо неосуществимого я не увидела. на примере близкой подруги,которая сидит на этой системе уже 4 месяца выделю один важный момент.она работает до 9-ти вечера домой попадает к 10-ти,и готовит себе тот самый ужин который рекомендуется съесть до 6-ти.наиболее важным является то,что и при таком режиме питания она скинула уже15кг!
Вино-этот вопрос ,сугубо индивидуален.Екатерина рекомендует его тем,кто без спиртного жить не может,таких людей я знаю очень много.
Посты.....хм,а много ли людей постятся в наше время?нет!я не говорю ,что это хорошо,поститься нужно!но для многих это даже не причина.решила постится-Бог в помощь!на систему вернешься после,и последнее,каждый подстраивает систему под себя,а не себя под систему,это и будет индивидуальный подход о котором вы говорите.потому что все врачи твердят одно и то же,мы этот список знаем наизусть.
Мораль сей басни такова:одна моя подруга похудела на 20кг,вторая в процессе,и уже сбросила 15,у меня все не так радужно потому что я сладкоежка.буду отучаться от этой вредной привычки.
Всем желаю удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя AnnaPlu.

Девочки, всем привет, теперь я и с Вами, на системе со вчерашнего дня, очень нравится. Кручу обруч хула хуп 2 раза в день по 20 минут...


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Nebel.

Всем привет! Я здесь - НоВиЧоК, но могу сказать лично от себя и за свой организм, что эта "система -60" очень даже отлично работает! Радует то,что никаких запретов нет,что огромный плюс для самочувствия организма, а система - это всего лишь правильно откорректированный режим дня. Какие диеты только не "испытывала" на себе, но, то сила воли откажет, то в организме сбой (усталость, сонливость, тошнота и т.д). В конце концов каждый сам решает для себя,что ему нужно, и согласен ли с этим организм. Всем больших успехов! В любом случае результат будет, главное желать этого!

Все такие счастливые на этой системе,всем помогает,а мне нет:(


Диеты на www.nadietah.ru

По мне так самая реальная система питания. Буду стараться ее придерживаться.

на системе с 16 января похудела на 2 кг иногда бывают спады а так было бы больше...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

я на системе с января 2013. Довольна очень. Нет ломки, что чего-то хочется, т.к. можно с утра всё съесть(ну не перебарщивая в кол-вах). Конечно, временами срываюсь (праздники или отдых) но пока т.т.т. идет хорошо!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nocturne.

Система очень хорошая! Я скинула на ней 9 кг за 3 месяца.
Тот, кто не хочет вечно ищет причины. Я училась во 2 смену, перед парами забегала в магазин по дороге и покупала бутылку кефира, которую точно так же по дороге и выпивала. Для системы это мало конечно, но кто ж виноват в том, что у нас нет полезного фаст-фуда.
Похудеть может каждый, кто понимает, что это тяжело, трудно и больно.

Ура!!! Я с вами))) год назад питалась по системе и сорвалась.... Все хватит!!!

Изображение пользователя И.н.н.а.

Привет! Я с Вами уже несколько дней. Мне нравится и есть результат, пусть пока маленький...

Я сегодня первый день! Всем привет. Не знаю насколько меня хватит, но я настроена серьезно...

Изображение пользователя Юлена Сластена.

Всем привет!!! Вот тоже решила поделиться своими результатиками)) придерживаюсь системы второй месяц. За первый месяц только ушло 7 кг!!! Спали отеки,заметно уменьшилась в объемах. И за все это время ни разу не отекала. Это ведь тоже своего рода достижение. Да,не есть после 18.00 очень тяжело,но если уж не в терпеж,то можно кифирчик попить или там яблоко скушать. Нельзя ведь насиловать свой организм. А так лично для меня эта системка–самое лучшее средство для похудения)))) удачки всем!!!

На системе 3 недели. Результат 4,8 кг. Все очень нравится. Единственное, что из-за грудного ребенка спортом получается заниматься далеко не каждый день. Но вес уходит. А не есть после 6 оказалось очень просто.

Изображение пользователя Ливерка.

Сиверга, а Вы кормите ребенка грудью? Я бы тоже посидела на такой диете, если она не противопоказана кормящим мамам...


Диеты на www.nadietah.ru

Я тоже на ГВ, сама Мириманова пишет,что она разрешена беременным и кормящим.

 Моя диета: система Миримановой  

Это даже не диета ! это образ жизни.. который нужно поддерживать всю жизнь)))))) а так диета хорошая)))но для меня легкая с моим весам надо на жесткаче.....

Соблюдаю систему всего 5 дней... Вес уходит пока ооочень медленно... но самочувствие отличное, сил море, после 18 есть и правда не хочется... Это не просто система для нормализации веса, при разумном подходе - это здоровый образ питания, которому стоит следовать всю жизнь и для стройности и для красоты и для здоровья :-)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Второй день начался: есть после 18.00 действительно охота (даже жрать), но ... Увиденные с утра на весах кг. обрадовали с 91 до 89.7. Может организм не понял что с ним и испугался :-). Время покажет. Всем удачи


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Юльчонок..

Это то, что давно искала! Какая же я была глупая, употребляя гречку с кефиром... Всё доступно. К этому привыкаешь!


Моя диета: система Миримановой

Прошли первые выходные на системе. Без срывов!!!!!!! Результат: пятый день на системе - 1.9 кг.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

всем привет! много читала о системе, решила приступить к исполнению! :) кто что посоветует кормящим мамочкам?


Моя диета: система Миримановой

На системе уже три недели. Никаких срывов, все под контролем. Еженедельно по средам долго бываю на работе, приходится обходиться без ужинов. Самое главное - сломать психологическую зависимость от еды, приходишь с работы, надо плотно присесть на холодильник, по началу тяжело было совсем без ужина, теперь кто не успел, тот пьет чаёк. В общем я в процессе. За три недели с 28 июня вес ушел на 6 кг. Думаю все таки надо подключить физ.нагрузку. Начну, пожалуй, с 15 - минутной гимнастики


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Всем привет, с завтрашнего дня к вам присоединюсь) Год назад на этой системе плюс фитнес, очень хорошо похудела, но сама виновата, сорвалась и почти год ела как слон, набрала примерно половину сброшенного. Теперь решила хватит! Девочки всем удачки и активного худения!)


Моя диета: система Миримановой

Ой я тоже к вам!!!всем приветик )))давай те дружить!!!запустила себя после родов(((с 68 кг вешу 85кг,толстоя как мамонт (((все называют булочкой(((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Девченки а если на обед сворить макароны, с чем их можно?!!!посоветуйти???


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

у меня на системе минус 23 кг за 4 месяца. самая классная система


Моя диета: система Миримановой

Девченки, можно к Вам присоединиться)))) С сегодняшнего дня беру себя в руки))) Пока чувствую себя хорошо, кушать не очень хочется...вот что будет после 18.00 - это уже загадка))))


Моя диета: система Миримановой

завтра присоединяюсь в Вам,уже просто не могу в зеркало смотреть на себя.За беременность нажрала 25 кг а 20 из них осталось по сей день и уже целый год ни туда ни сюда.Надеюсь система меня спасет


Моя диета: система Миримановой

Привет девочки, я уже вторую неделю а системе. За беременность набрала 10 кг, потом их же и скинула. А вот во время кормления начала поправляться. Вот хочу вернуть свой вес до беременности, а потом постепенно и еще 10 кг. скинуть. За неделю скинула 2 кг. Идем дальше

Присоединяюсь к вам, почитатели системы-60! Побыла 2 дня на диете Дюкана - поняла, что ни все устраивает, много почитала про систему-60 - заинтересовалась. Буду пробовать и делиться своими впечатлениями. Я очень склонна к полноте -"каждый кусочек на пользу", как говориться. Вес сбрасываю тяжело, но очень сильное желание похудеть на 10-12кг. (сейчас 85 при росте 160см.) Желаю всем удачи!!


Моя диета: система-60, подсчет калорий

Хей! Я тоже со вчерашнего дня на этой системе! Худеть вместе гораздо лучше))) Я настроена решительно! До этого была склонна к полноте, но всегда вес был под контролем. Из-за небольшого сбоя прописали гормональные и... Девочки, не поверите! За 2 недели + 20 кг.... Пока думала, пока пыталась взять себя в руки... Ещё 5 кг приползли. Ужас(((( Но теперь всё получится! Я верю!


Моя диета: система Миримановой

Я тоже с вами! За время беременности набрала 11 кг,после выписки из роддома досвоего веса оставалось 3 кг скинуть. В итоге за 4 месяца кормления грудью набрала 7 кг. За весом особо не следила, решила взяться за себя после того,как в общественном транспорте место стали уступать)))
День уже позади, впереди-только лучшее!

 Моя диета: система Миримановой  

Сегодня ровно неделя на системе-60! Результат -1 кг. Самочувствие отличное! Ощущаю легкость во всем теле. Нравиться!!!!


Моя диета: система-60, подсчет калорий

Всем привет!!!На диете второй день !Мне подходит,только вот до 12 обжираться не буду всякими вкусностями.

Страницы