Система -60 Екатерины Миримановой

Изображение пользователя fifa.

Система "Минус 60", созданная Екатериной Миримановой, - это не диета, а система похудения, включающая в себя не только свод правил питания (который часто называют еще "Диета -60"), но и физические упражнения, и советы по уходу за кожей, которая, как многие здесь присутствующие уже убедились на собственном примере, при интенсивном похудении зачастую приходит в совершенно непотребный вид. Важнейшая роль в системе Миримановой уделяется психологическим аспектам похудения: мотивации, позитивному настрою.

Но, конечно же, главное в системе -60 - это выработанные Екатериной Миримановой и испробованные ею на себе правила питания. И они вовсе не сводятся к тем двум принципам, которые у всех на устах: "До 12 можно есть что угодно" и "Не есть после 18-00". Конечно, эти правила в Системе присутствуют (хотя и не в таком категоричном и упрощённом виде), но это еще далеко не вся система:). Подробнее - по ссылочкам, собранным чуть ниже на этой страничке.

Там же вы найдёте и подробные статьи про остальные принципы системы минус 60, и мнения, впечатления, отзывы о Системе, оставленные нашими пользователями, рассказы о том, как им на ней живётся и какие достигнуты результаты.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Комментарии

я питалась по системе минус 60 плюс занятия бодифлексом))))))))))результат достаточно хороший -3кг за месяц, Причем что мне очень нравилось что если что то невыносимо хочется, то можно скушать утром)))))))))))

Изображение пользователя Empathy.

А я завтра на бодифлекс иду... Вообще не скучные занятия?

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя lady-kleopatra.

Я тоже решила питаться по системе. правда я новичок и не во всём разбираюсь((

Изображение пользователя sonu4ko.

Я четвертый день на системе. Уже - 1,5:)) замечательно. Вечерами еще тяжеловато. Даже голова болит. Но зато утром можно есть все. И я ем. А вес уходит. Здорово)))))) Девченки пишите свои успехи. Это так важно и здорово друг друга поддерживать и стимулировать


Моя диета: гречневая диета

За какой период сбросила с 83 до 77 кг ?

Изображение пользователя Анечка-мама Артёмки.

Добрый день, девчонки!

Я новенькая, на диетах уже как бы старенькая, но зарегестрировалась впервые...

С правздниками всех, примите в свой дружный стройный коллектив:-)))

перешла на систему питания сегодня. надеюсь получится удержатся и все же прийти к заветной мечте, весу в 60 кг. Всем удачи

Изображение пользователя Анечка-мама Артёмки.

serzolga, приветствую тебя в этом году....

а я девченки решила встряхнуть организм свой японской диетой, а потом поддерживать этой минус 60.

Сейчас сижу 8-й день...скорей бы кончилась.....

и я сижу на системе вот уже 3 месяца,сбросила за это время с 65 до 50,5,совсем не сложно,иду дальше,цель 48!

и я с вами...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Aranida.

Диета хорошая, в прошлом году на ней за 3 дня 1,5 кг потеряла))))

img


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Девушка а вы занете, что природой устроенно так, еще с давних времен, что человек испытывая голод, вредит себе тем, что стресс испытывает организм. А наш бедненький замученный организм устроен так, что после подобного стресса он Будет накапливать Жиры! А вы мучаете себя до головной боли, а утром ешьте все что только можно!!! это разве нормально??? Вы же не знаете сбросили Вы жир или это вода ушла или мышочная масса уменьшилась. А то что голова болит, Вы не боитесь что в обмароки быдете падать??? может у вас давление или еще что то, а вы себя мучаете так!!!! когда худеют лучше от садкого отказываться вообще!!!! а то до 12.00 можно даже торты!! да тут сразу подвох видно. Если вам хочется сладкого съеште карамельку или лединец, можно пастилу чуть чуть или зефир, они менее каллорийны!!

:) такие результаты шикарные.
Надо садиться на эту систему.

интересный комментарий!!!.... но есть несколько но!!!!!!!!!
Во первых не есть после 18.00, странная "диета" придуманная в 90х годах 20 века........у людей разная физиология, и разный темп жизни. Даже на этом сайте, где "плюсы и минусы диет" этой диете дали маленькую оценку, и много отрицательного в ней......
Эта система точно не подходим студентам вечерникм, которые работают а вечером бегут на пары. Соблюдать ее не риально, так как пообедав на работе в обеденный перерыв у студента нет времени больше поесть, он после работы бежит на пары, потому что опаздывает, и пары идут до 22.00 если не позже заканчиваются, даже что-то перекусить в перерывы нериально!!!! так как негде купить еды, или только фрукты можно из дома таскать, и то если успеешь за 5 минут перемены перебежатьв др. корпус на другую пару, то поесть уже не успеешь!!! и бедный студент домой пиходит в 23.00 а то и позже. сомтря где живет((( вопрос?? он что доложне пропускать ужин и посадить себе желудок??? естественно он либо в кафе забежит по дороге домой, либо если нет денег на кафе только дома поест...

И еще одно эта система совершенно не подходит для тех кто церковные посты соблюдает.....там сразу много продуктов из списка пропадает, про вино я вообще молчу!!! его если и можно то только в некоторые дни....а сыр естественно вообще нельзя...

И последние эта система что людей к алкоголизму призывает???? это что такое пить чуть ли не каждый вечер стакан вина??? люди опомнитесь!!!!!! даже выпивая стакан вина раз в неделю в выходной день можно стать алкоголиокм!!! посмотрите любой научный фильм!!! а женщинам нельзя вообще алкоголь пить, ну разве что стакан вина в день рождения или на новый год, и то это вредено!!!!

И вообще кто придумывает эти диеты и системы??? Вы те кто тут всем этим пользуетесь хотя бы знаете что нет ни диеты ни так называемой "системы" которая подходила бы абссолютно всем? Нужно идти в медецинский центр, обращаться к опытным врачам, сдавать анализы: гормоны, %жира, %мышц и т.п. Пройти комплексную диагностику. И уже врачи подберут правильное питание!!!

Изображение пользователя katerinabob@mail.ru.

Катя никого не призвает стаовится алкоголиком! и еще,у меня ребенок,которого я воспитываю одна,работа,учеба ит.д. и все я успеваю. и благодаря этой системе, я похудела. и посты вам никто не запрещал!

Изображение пользователя juls22.

из всех тех минусов перечисленных Вами,ничего особо неосуществимого я не увидела. на примере близкой подруги,которая сидит на этой системе уже 4 месяца выделю один важный момент.она работает до 9-ти вечера домой попадает к 10-ти,и готовит себе тот самый ужин который рекомендуется съесть до 6-ти.наиболее важным является то,что и при таком режиме питания она скинула уже15кг!
Вино-этот вопрос ,сугубо индивидуален.Екатерина рекомендует его тем,кто без спиртного жить не может,таких людей я знаю очень много.
Посты.....хм,а много ли людей постятся в наше время?нет!я не говорю ,что это хорошо,поститься нужно!но для многих это даже не причина.решила постится-Бог в помощь!на систему вернешься после,и последнее,каждый подстраивает систему под себя,а не себя под систему,это и будет индивидуальный подход о котором вы говорите.потому что все врачи твердят одно и то же,мы этот список знаем наизусть.
Мораль сей басни такова:одна моя подруга похудела на 20кг,вторая в процессе,и уже сбросила 15,у меня все не так радужно потому что я сладкоежка.буду отучаться от этой вредной привычки.
Всем желаю удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя AnnaPlu.

Девочки, всем привет, теперь я и с Вами, на системе со вчерашнего дня, очень нравится. Кручу обруч хула хуп 2 раза в день по 20 минут...


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Nebel.

Всем привет! Я здесь - НоВиЧоК, но могу сказать лично от себя и за свой организм, что эта "система -60" очень даже отлично работает! Радует то,что никаких запретов нет,что огромный плюс для самочувствия организма, а система - это всего лишь правильно откорректированный режим дня. Какие диеты только не "испытывала" на себе, но, то сила воли откажет, то в организме сбой (усталость, сонливость, тошнота и т.д). В конце концов каждый сам решает для себя,что ему нужно, и согласен ли с этим организм. Всем больших успехов! В любом случае результат будет, главное желать этого!

Все такие счастливые на этой системе,всем помогает,а мне нет:(


Диеты на www.nadietah.ru

По мне так самая реальная система питания. Буду стараться ее придерживаться.

на системе с 16 января похудела на 2 кг иногда бывают спады а так было бы больше...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

я на системе с января 2013. Довольна очень. Нет ломки, что чего-то хочется, т.к. можно с утра всё съесть(ну не перебарщивая в кол-вах). Конечно, временами срываюсь (праздники или отдых) но пока т.т.т. идет хорошо!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nocturne.

Система очень хорошая! Я скинула на ней 9 кг за 3 месяца.
Тот, кто не хочет вечно ищет причины. Я училась во 2 смену, перед парами забегала в магазин по дороге и покупала бутылку кефира, которую точно так же по дороге и выпивала. Для системы это мало конечно, но кто ж виноват в том, что у нас нет полезного фаст-фуда.
Похудеть может каждый, кто понимает, что это тяжело, трудно и больно.

Ура!!! Я с вами))) год назад питалась по системе и сорвалась.... Все хватит!!!

Изображение пользователя И.н.н.а.

Привет! Я с Вами уже несколько дней. Мне нравится и есть результат, пусть пока маленький...

Я сегодня первый день! Всем привет. Не знаю насколько меня хватит, но я настроена серьезно...

Изображение пользователя Юлена Сластена.

Всем привет!!! Вот тоже решила поделиться своими результатиками)) придерживаюсь системы второй месяц. За первый месяц только ушло 7 кг!!! Спали отеки,заметно уменьшилась в объемах. И за все это время ни разу не отекала. Это ведь тоже своего рода достижение. Да,не есть после 18.00 очень тяжело,но если уж не в терпеж,то можно кифирчик попить или там яблоко скушать. Нельзя ведь насиловать свой организм. А так лично для меня эта системка–самое лучшее средство для похудения)))) удачки всем!!!

На системе 3 недели. Результат 4,8 кг. Все очень нравится. Единственное, что из-за грудного ребенка спортом получается заниматься далеко не каждый день. Но вес уходит. А не есть после 6 оказалось очень просто.

Изображение пользователя Ливерка.

Сиверга, а Вы кормите ребенка грудью? Я бы тоже посидела на такой диете, если она не противопоказана кормящим мамам...


Диеты на www.nadietah.ru

Я тоже на ГВ, сама Мириманова пишет,что она разрешена беременным и кормящим.

 Моя диета: система Миримановой  

Это даже не диета ! это образ жизни.. который нужно поддерживать всю жизнь)))))) а так диета хорошая)))но для меня легкая с моим весам надо на жесткаче.....

Соблюдаю систему всего 5 дней... Вес уходит пока ооочень медленно... но самочувствие отличное, сил море, после 18 есть и правда не хочется... Это не просто система для нормализации веса, при разумном подходе - это здоровый образ питания, которому стоит следовать всю жизнь и для стройности и для красоты и для здоровья :-)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Второй день начался: есть после 18.00 действительно охота (даже жрать), но ... Увиденные с утра на весах кг. обрадовали с 91 до 89.7. Может организм не понял что с ним и испугался :-). Время покажет. Всем удачи


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Юльчонок..

Это то, что давно искала! Какая же я была глупая, употребляя гречку с кефиром... Всё доступно. К этому привыкаешь!


Моя диета: система Миримановой

Прошли первые выходные на системе. Без срывов!!!!!!! Результат: пятый день на системе - 1.9 кг.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

всем привет! много читала о системе, решила приступить к исполнению! :) кто что посоветует кормящим мамочкам?


Моя диета: система Миримановой

На системе уже три недели. Никаких срывов, все под контролем. Еженедельно по средам долго бываю на работе, приходится обходиться без ужинов. Самое главное - сломать психологическую зависимость от еды, приходишь с работы, надо плотно присесть на холодильник, по началу тяжело было совсем без ужина, теперь кто не успел, тот пьет чаёк. В общем я в процессе. За три недели с 28 июня вес ушел на 6 кг. Думаю все таки надо подключить физ.нагрузку. Начну, пожалуй, с 15 - минутной гимнастики


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Всем привет, с завтрашнего дня к вам присоединюсь) Год назад на этой системе плюс фитнес, очень хорошо похудела, но сама виновата, сорвалась и почти год ела как слон, набрала примерно половину сброшенного. Теперь решила хватит! Девочки всем удачки и активного худения!)


Моя диета: система Миримановой

Ой я тоже к вам!!!всем приветик )))давай те дружить!!!запустила себя после родов(((с 68 кг вешу 85кг,толстоя как мамонт (((все называют булочкой(((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Девченки а если на обед сворить макароны, с чем их можно?!!!посоветуйти???


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

у меня на системе минус 23 кг за 4 месяца. самая классная система


Моя диета: система Миримановой

Девченки, можно к Вам присоединиться)))) С сегодняшнего дня беру себя в руки))) Пока чувствую себя хорошо, кушать не очень хочется...вот что будет после 18.00 - это уже загадка))))


Моя диета: система Миримановой

завтра присоединяюсь в Вам,уже просто не могу в зеркало смотреть на себя.За беременность нажрала 25 кг а 20 из них осталось по сей день и уже целый год ни туда ни сюда.Надеюсь система меня спасет


Моя диета: система Миримановой

Привет девочки, я уже вторую неделю а системе. За беременность набрала 10 кг, потом их же и скинула. А вот во время кормления начала поправляться. Вот хочу вернуть свой вес до беременности, а потом постепенно и еще 10 кг. скинуть. За неделю скинула 2 кг. Идем дальше

Присоединяюсь к вам, почитатели системы-60! Побыла 2 дня на диете Дюкана - поняла, что ни все устраивает, много почитала про систему-60 - заинтересовалась. Буду пробовать и делиться своими впечатлениями. Я очень склонна к полноте -"каждый кусочек на пользу", как говориться. Вес сбрасываю тяжело, но очень сильное желание похудеть на 10-12кг. (сейчас 85 при росте 160см.) Желаю всем удачи!!


Моя диета: система-60, подсчет калорий

Хей! Я тоже со вчерашнего дня на этой системе! Худеть вместе гораздо лучше))) Я настроена решительно! До этого была склонна к полноте, но всегда вес был под контролем. Из-за небольшого сбоя прописали гормональные и... Девочки, не поверите! За 2 недели + 20 кг.... Пока думала, пока пыталась взять себя в руки... Ещё 5 кг приползли. Ужас(((( Но теперь всё получится! Я верю!


Моя диета: система Миримановой

Я тоже с вами! За время беременности набрала 11 кг,после выписки из роддома досвоего веса оставалось 3 кг скинуть. В итоге за 4 месяца кормления грудью набрала 7 кг. За весом особо не следила, решила взяться за себя после того,как в общественном транспорте место стали уступать)))
День уже позади, впереди-только лучшее!

 Моя диета: система Миримановой  

Сегодня ровно неделя на системе-60! Результат -1 кг. Самочувствие отличное! Ощущаю легкость во всем теле. Нравиться!!!!


Моя диета: система-60, подсчет калорий

Всем привет!!!На диете второй день !Мне подходит,только вот до 12 обжираться не буду всякими вкусностями.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • Мур Тёмный
  • karandashika
  • Карлыгаш
  • Marvel
  • backstrkflags
  • misbelko