Блог Людмила22

отвес!)))

День 7
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

курицу съела только ляжку одну и еще половину, поклевала капусты) объелась)
есть не хочется) чувствую себя отлично)
моя талия очень красива) с прессом и диетой вырисовываются квадратики мало заметные, но все же)

отвес 800гр

меню сегодня

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты

сегодня так крутило все кишки) сена форева, из меня вышло все) даже вареная морковь) вот и отвес)

сырая морковь ужасно надоела, в середине диеты ее просто немеренно(

отвес 200 гр всего :~
но если учитывать, что за 3 дня я так и не сходила в туалет, то не мудренно :~
вчера выпила сены, слабенький настой, просто один пакетик заварила и как чай выпила, и витамины вчера пить начала ;)
бошка гудит и болит по утрам и сил нет :~

меню на сегодня:
День 4
Завтрак: черный кофе.

отвес 800гр.
объемы уходят
вчера голова кружилась немного
сутра пить хочется особенно остро
мне все нравится) я выдержу эти 13 дней!)

меню на сегодня:

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом

ну вот отвес 900 гр
на сегодня питание такое:
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира

сухарь щас буду грызть ) дома немного кофе выпила, не выспалась что то совсем)

Проще всего. Не надо издеваться над собой. Надо просто изменить образ жизни.
Не есть сладкое, мучное, хлеб, рафинированные продукты и химическую гадость вроде чипсов или сухариков.
Откажитесь от фастфуда, еду старайтесь готовить сами, организм сам вам подскажет, что ему хочется в данный момент.

вот я вчера накушала)) :~

с сегодняшнего дня начинаю японскую диету) ;)

Японская диета

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день
Завтрак: черный кофе.

вчера пила много пива и танцевала)
как показывает практика с пива я худею)
хотя вчера было съедено печенье днем и шоколад...ооой
я вчера так понарушала, но видимо вечером все скинула))

итак) как проснулась выпила чая с лимоном и с сахаром, 2 пирожка с картошкой жаренных, 1 апельсин и семечки, грамм 50 где то)
манты 2 шт с бульоном

ну вот) не смотря на такие не очень диетические продукты айсберг все идет потихоньку)
теперь упорно качаю ноги попу и делаю массажи) иначе никак)