Блог Olinka

Спортом заняться днем не удалось(((( Дитё моё сегодня был не в настроение и не слазил с рук. Так что спорт сегодня был только вечером.

По рациону:
Завтрак 8:00
Яишница из двух яиц, 2 кусочка белкового хлеба, 2 ломтика сыра, кофе
Обед 15:00
Куриная грудка запеченная в духовке с овощами и козьим сыром
Ужин 19:00
Фруктовый салат

Сегодня утром меня впервые порадовали весы - отвес -700))))

Сейчас будет вкусный завтрак, а ближе к обеду ждет меня спорт. Наткнулась вчера еще на одно видео и со вчерашнего дня ввела его в свою программу. В общей сложности получается пол часа занятий, 22 мин видео и в заключение я качаю 8 мин пресс.

Вчера я была молодец. Питалась вкусно и полезно, к вечеру было голодно, но я стойко вынесла и даже занималась спортом. В ютубе нашла хорошую по моему мнению программу на 10 мин, быстро и эффективно. Так как сегодня болит все тело. Поставила цель перед собой делать эти упражнения утром и вечером.

запись пока отсутствует

Я продумала свой рацион и закупилась продуктами. Завтра меня ждет полезный завтрак, обед и ужин:) Ура товарищи)))))

Самое тяжелое продержаться первые несколько дней и не сорваться, а потом будет легче. Держись, держись, скоро лето :))) гы

Всем привет!

завтра на весы, надеюсь на отвес хотя бы в пару грамм :blush2:
Сегодня:
Утро: 2 хлебца с джемом
Обед: суп-пюре из цветной капусты
Перекус: бабан

У нас вчера был месяц нашего законного брака , время летит и килограммы прилипают :jest3: Целый месяц отдыхали, наслаждались и я поняла что так больше не может продолжатся - Хватит жрать!.
Нужно вновь востанавливать режим и здоровый образ жизни. :happy:

Рацион вчера:
Утро: кофе с шок. конфеткой
Обед: суп с хлебцом
Ужин: 2 бокала красного вина и пару чипсин

Вот и свершилось, мы женатики !!!!!!!!! Как прошел наш день напишу позже. Сейчас только короткий отчет. Вернулись мы в воскресения с нашего путешествия, вес на данный момент 57,8.