Блог Olinka

Вчера вечером не было времени на отчет, поэтому пишу сейчас.
По рациону могу сказать, что вчера был день углеводов.
Завтрак:
овсянка, два ломтика сыра и орехи
Обед:
паста с овощами
Вечером:
одна шок. конфетка :)

Вечером занималась спортом, качала пресс. Днем же была уборка и полы мыла руками во всей квартире, чем не спорт :)

Сегодня что-то, что можно назвать разгрузочным днем. Не знаю правильно ли я поступаю, но состояние нормальное, работоспособное и даже не голодно. Но я ведь сегодня не голодала, значит и не совсем разгрузка? Хммм совсем запуталась. Раньше давным-давно сидела при разгрузке только на воде, но сейчас я позволить себе этого не могу, так как мама и мне нужны силы)))

В общем мой рацион:

тяжелый потому что еду много))))))
16 декабря день рождения у свекрови, были в ресторане и по рациону отписываться не буду)))) Завем вас соблазнять)))

Сегодня разгрузочный день.

Ну вот как то так...
Завтра снова в бой!!!

Рацион:
Завтрак 09:00
Яишница, 2 хлебца с куриной грудкой (нарезка) и ломтиком обезжириного сыра, 3 помидорки черри, 3 кружочка свежего огурца, горсть орехов, 5 виноградин
Обед 14:00
фруктовый салат
Ужин 20:00
Салат (айсберг, помидорки черри, огурец, оливки, куриная грудка, яйцо) + бокал красного вина

Ребенок мой уже какой день не слазиет с рук((((( у меня уже голова кругом идет, хочет чтобы мама всегда была рядом. Мне бы тоже этого хотелось, но у меня столько дел. И я ничего не успеваю...((((
Спорта сегодня не было совершенно(((( Хоть в гостях не поела ничего лишнего и это меня очень радует!!!

Рацион:
Завтрак 09:00

Отвес хоть и небольшой, но всеже отвес))) Сегодня по плану спорт и к сожалению ужин, приглашены в гости(((( К сожалению, это потому что еще не знаю что меня ждет на ужин, а сидеть и ничего не есть это не вариант. Но и говорить о диете тоже не хочется. Я не люблю делиться этим и выставлять на показ... Очень надеюсь на мяско и салат.

Сегодня денек выдался очень насыщенный - устала!
Спорта не было сегодня, была уборка, полы руками и шопинг..... трех часовой!!!!!.... Оставила себя без ужина из-за этого(((( Но зато купила себе наряд на Новый Год ))))) и подарки родным и близким (очень рада, теперь не будет головной боли поэтому поводу и беготня по магазинам в самый последний момент). Рацион сегодня очень скудный.

План по спорту выполнила. О рационе писала в пред. записи. После ужина перекусов не было, только вода. Довольна собой, хвалю себя и мотивирую. Очень жалею что раньше не взялась за ум, но чтож теперь как есть.

Три раза весы показывали разный вес с большой разницей.(((( и какой вес теперь правильный? Решила что каждый день взвешиваться не буду, может раз в неделю, а то и реже.

На сегодня план спорт, пить достаточно жидкости и питаться правильно. Завтрак у меня уже был, состоял он из белков, жиров и углеводов.
Овсянка с половиной банана, 2 ломтика сыра, 10 орехов фундук, кофе, апельсиновый сок.

Наткнулась на очень важную инфу и делюсь с вами. Может кто не знает об этом, так же как и я((((

(!текст скопирован из блога Тани Рыбаковой!)
Привет!

Мне очень хочется чтобы вы знали как лучше распределять в течении дня белки, жиры и углеводы, которые вы получаете из продуктов питания!

Почему?

Да потому что это действительно важно!