Блог Smilly

Так... вроде бы выработала свою систему! :) Главное удержаться в выходные!

Утром: каша или хлопья
Перекус: Кефир
Перекус: шоколад и кофе
Обед: мясо/рыба, гарнир и овощи
Перекус: банан/яблоко
Ужин: Кефир с чем-нибудь до 150 Ккал.. :)

Из жизни женского желудка

Понедельник

Утро.

Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День.

Эх... всё плохо..... Наверное нужно думать так... вес опять 66 кг! :bigsmile:
Но я же оптимист по жизни, значит не всё потеряно! Слава богу выходные кончились (как же жаль...)! Началась офисные будни с жестким графиком. :)
Да.а.... выходные.... м.м.м.... какие же вкусные шашлыки по лету... а ещё и с печеной картошечкой.... Чур меня... чур... >)

Вот и ещё 500 грамм ушло! :) Итого за 4 дня - 1,5 кг!! :bigsmile:
Эх... вот сейчас и переживаю - выходные, лето, солнце, шашлыки... Как бы привесов не набралось больше, чем отвесов...

Все знают, что завтрак - это очень важный прием пищи, который НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ пропускать!
НО У многих проблема с завтраком: нет желания ничего есть после подъема с кровати....
В основном - это проблема из-за обильных ужинов или из-за сбоя биологических часов организма (в то время, когда вы ещё встаете - желудок ещё спит...) :)
Это очень просто решить:
1. Отказ от плотных ужинов!

Можете меня поздравить! Ушёл первый килограмм! :)
Вообще обожаю начало всех диет: вес уходит в принципе без особых усилий! В этот период главная борьба ведеться с ПРИВЫЧКОЙ чего-нибудь поживать... ;) А вот через пару недель начинается торможение и вес ВСТАЕТ.... :(

Кто живет не один? Признавайтесь! :) Кто сидит на диете и старается много не есть на ночь? Как кто справляется с ежедневной готовкой ужина для любимых дорогих домочадцев? ;)
Для меня это просто самоистязание: когда видишь все эти вкусняшки... :)

Никогда в жизни не писала в блогах и интернет-дневниках... Но всё когда-нибудь случается впервые. :)
С детства всегда была как говорится "в теле", что мешало неимоверно по жизни. Три раза: в 15 лет, 18 лет и в 21 год сильно худела, каждый раз примерно на 10-15 кг. А в промежутках между похудениями опять набирала. :)