Блог Любаша

Девчонки, привет!
Составляла, составляла меню и получилось оно молочным:
гречка 30 гр, масло растительное 10 гр, хурма 200 гр, творог 250 гр, хурма 200 гр, кефир 500 гр, тыква 200 гр, молоко 50 гр, сахар 5 гр, булочка 50 гр
1100 ккал, 90 гр белков.
Побежала
Продолжаю:
8.30 гречка, кофе с молоком, плюшка
10.00 хурма
11.30 кефир 200 мл
12.00 хурма

Нет! Все таки молокочай не для меня. До 4-х вечера продержалась, а потом ТАК есть захотела, что заточила яблочек, потом тыквочку и колбаску. Нет! не для меня сие. Не созрела еще.
Сегодня:
9.00 молочно-рисовая каша
13.00 картофельный суп, хлеб ржаной 30 гр.
15.00 сыр 10 гр
16.00 два яйца с тушеной тыквой 300 гр

Менюшка сегодняшняя не планируемая, сама вижу, что по белку недобор.

Вот и решилась на день с молокочаем.
Смотрела, что оказывается помимо хорошей разгрузки, он благотворно влияет на наши почки. Сегодня луна убывающая, так что самое время для него.
На выходных как всегда не делала записей, некогда. Ела умеренно, например вчера: рисовая молочная каша, маленькая вафелька, сыр, рыбная котлета, жареная рыбка и тыква. На весы все равно после выходных не встаю.

Ну вот, на 18-ый день планирования меню общий отвес составит 2.8 кг. Я довольна, учитывая, что большая часть дней пришлась на растущую луну. Такими темпами может мой план- 5 кг за 30 дней будет выполнен.
Меню на сегодня постом ниже. Уже объелась макаронами, вкусно и много оказывается в 30 гр сухих макарон)

Ох и объелась же я сегодня! До сих пор не могу смотреть на еду. Пью с четырех часов зеленый чай и отхожу от обжираловки)) А было-то всего ничего по ккалорийности, но очень много и в короткий срок... Мне нравится. Посмотрю на завтрашний вес.
На завтра у меня:

Ура! К ДР сына, НГ и рождеству добавился еще один стимул. На праздниках решили устроить вечер встречи! 15 лет, как никак... Вот время летит!
Понравилось мне не есть в темное время суток. Спокойно как-то переношу. Правда в течении дня ТАКАЯ обжираловка, что вечером просто страко становится есть)) Вот когда днем мало ешь, в сознании сидит "Ничего же не ела, можно и вечерком поесть")

Итак, день 16-ый. в сумме за эти дни получилось 2.3 кг в минусе.

У меня вторая группа крови... Почитала я что нам нельзя... Стало грустно. Я ем все, что мне нельзя или можно, но в ограниченном колличестве. По идее нам можно только овощи и фрукты, и те не все! Яйца и растительные масла. А из молочного, только кисломолочку и то ограниченно.

Начну с отчета по перекусам. 15 гр м энд м с, конфетки такие малюсенькие. Малюсенькие-малюсенькие, а 75 ккал составили |( . Яблочко 100 гр, малюсенькая плюшка, гр 50..., мандарин 50 гр Итого: 310 ккал перекусов! Блин! Вот они малюсенькие продукты! Блин!
А вес на месте стоит!

Спешу, спешу планировать, а то, чувствую, сейчас съем лишнего))
За 13-ый день не было перекусов (все таки контроль перекусов дает свои плоды ;) )
Вчера не контролировала питание, но, думаю, за 1400 ккал не ушла. Да и сладкого не было. Овсянка с молоком, два бутера с домашним куриным паштетом, банан, яблоко и тушеная тыква с оливковым маслом.
Сегодня: