Диета Дюкан

День добрый, моя первая запись) Прошу не судить строго за грамматику(я из Латвии и русский не сильная моя сторона).
Первый день был 23мая. Села на диету Дюкана с начальным весом 62.5 рост 158 см. Конечная цель 52-53кг.
На атаке... была (каюсь) 10 дней..... На последних двух днях был даже привес в +500 гр. С атаки сошла с весом 59 кг..

на мой взгляд эта диета не сложная.Мне она понравилась тем,что можно постепенно есть,подробно описываются,когда какие продукты.Я уже 2-й день на ней и голода к своему удивлению ни чувствую.Я раньше не знала как можно правильно разделить питание,что,когда "есть?",а сейчас я уже знаю.

Хочу поделиться опытом,сидела на разных диетах,но поняла только одно,что для каждого человека настолько всё индивидуально...Перечитала много литературы по питанию,и пробовала худеть по группе крови,в общем сделала для себя соответствующие выводы,что мне легко худеть на белковой пище,потому что у меня первая группа крови,а это охотники,поэтому я кушаю мясо и худею...мне нравится худеть по Дюкану,это система мне подходит,потом плавно перехожу на систему Екатерины Меримановой,я даже хочу сказать что эти две диеты чем то похожи,принцип раздельного питания,что для организма важно,а особенно кто

диета работает на 100%. точно следуйте меню, добавьте ходьбу и 1-2 кг в неделю уходят. это просто супер- кушай, что бы похудеть! белки я обожаю!

:happy:
супердиета уже на второй день был результат советовалась с лечащим врачом - дала добро!!!

Да. ВДохновляюще, конечно.
смотришь на полнушек ставших стройняшками - и вдохновляешься.
Система хороша для тех кому нужен график и система - повторяющиеся действия направленные на похудание.
Т.е. - сколько то дней на ударные темпы, сколько то на чередование, определенное - на закрепление.. ну и постулаты, которые ты должен соблюдать ежедневно.

Да. ВДохновляюще, конечно.
смотришь на полнушек ставших стройняшками - и вдохновляешься.
Система хороша для тех кому нужен график и система - повторяющиеся действия направленные на похудание.
Т.е. - сколько то дней на ударные темпы, сколько то на чередование, определенное - на закрепление.. ну и постулаты, которые ты должен соблюдать ежедневно.