Отчеты

Сегодня нарушила режим питания - в полдник выпила кофе с шоколадкой. Немного, но угрызения совести появились. Кроме того совсем не занималась упражнениями, была в театре и поздно пришла.
В Результате всего минус 200. Хотя все равно приятно.

худею по немногу...По выходным спортзал Interval, Belly Dance, Party dance, aerobic, кардио нагрузка

Сегодня разгрузка на яблоках. 1,5кг

ой,девчонки,сегодня пришли КД...теперь не знаю стоит ли щас на тренажере кататься,потому что жутко болит поясница...сегодня у меня еще силовая тренировка...
тренировку я конечно пропустить не могу,т к куплен абонимент,а вот на эллипсоиде кататься наверно не буду...

Прогулка во время КД- это тоже очнеь замечательно !!

день был завален по всем пунктам. во-первых, ночь не спала - работала. во-вторых, нездорово налегала на нездоровое питание (явно перебрала с калориями, жирностями и сладостями).

1. завтра куплю сантиметр - буду делать измерения
2. пища:
- бифидок
- йогурт,кофе
- яблоко
- бифидок
- яблоко
завтрак был, последний раз ела в 16.50
воду пила, но наверное около литра+поллитрава настоя липы перед баней
нарушение - бокал красного вина вечером
4. мне кажется зарядкой можно считать самомассаж - это того стоит! также 5 подходов по 10 минут массажа в бане

утро: чай с кусочком сырного хлеба
день: апельсин и йогурт пребиотик
вечер: кусочек сырного хлеба, 1 апельсин. рис (где-то 50гр.) с 1 куриной ножкой, кружка чая без сахара

Нас просто завалило снегом, а ураган все продолжается. Но несмотря ни на что, мы все же поехали на каток, единственные были, но так здорово покатались час и 15 мин!!!! Работы было куча, поэтому на одном чае я не выдержала, но был всего лишь 3 раза творог по 150 гр и один банан.

Питание нарушила капитально, хорошо хоть в полшестого остановилась и сходила в спорзал вечером. Была прогулка + две короткие вылазки шоппинга. Завтра разгрузка, иначе никак!