Отчеты

весь день на смарку...но я не сдамся....всё одолею..

Первый день на диете. С утра заварила мюсли 1,5 %молоком - вкусно. Через 3 часа салат с курицей - вкусно и все по норме. 2 мандаринки - вроде их можно. Но потом нашла конфеты - объелась ими, штук 10 съела.

З: пицца, 2 конфетки
О: куриная грудка, листья салата, помидор, чай
У: криветки, листья салата, помидор, краюшка черного хлеба, 2 кусочка мяска, сок

Сегодня я молодец! Это потому что выходной день!

Какой-то у меня депрессняк... наверное от того, что сижу в 4 стенах с ребенком... жесть....
Из-за того, что кормлю дочку перманенто хочется кушать и сладкого. Стараюсь держать, очень вернуть к своему гардеробу, а не ходить в одних единственных джинсах. А еще хочется спать...

макарончики на ужин из нарушений

Сегодня был первый день диеты, на завтрак сьела 2 яблока, а на ужин и обед овощьное пюре(капуста,морковь,сельдерей) и кур.грудка тушеная ( порезала на мелкие кубики плюс вода и столовая ложка кетчупа) а также кусочек хлеба.Вечером сделаю массаж вауукумными баночками.

Чёрт, мне за себя стыдно...
Зато завтра буду стремиться к лучшему!

Да, чуть не забыла про то, что я ела.
З: баклажанная икра, кусочек хлеба, сок яблочный. (разделён был на два захода :) )
О: 100 гр. курицы
У: Варёная картошина, 2 солёных огурца

Ела-то я 5 раз в день, но один прием пищи был с алкоголем ( конечно, всего 10 грамм, но все равно нарушение), а еще один прием пищи просто конфеты (85 грамм - не удержалась).
Профессиональная зарядка получилась сама собой (кости ломило от долгого сидения).

мои весы меня пугают... завтра на авс!

За день: 3 тарелки супа, 1 яблоко.

Делаю медовый масаж живота и бедер с добавлением цитрусовых масел...уже провожу третью процедуру...

Сегодня налопалась два пироженных с чаем,творожный сырок,щей,фруктов...теперь сижу и ругаю себя за пироженки...
занималась 60 минут на эллипсоиде,крутила 15 мин обруч, если смогу то еще позанимаюсь фитболом хотябы полчасика..)))))

считаю что много ела.