Отчеты

Сегодня опять 1000 ккал... Вчера было многовать жира и вредных углеводов, хоть из калорийости и не вышла. Сегодня буду исправляться...
Завтрак: овсяная каша на молоке - около 300 ккал.
Обед: Банан, крабовые палочки чай - около 400 ккал.
Ужин: сорвалась... Съела несколько жирных жареных зраз... И почти перед сном. Так что из нужной калорийности вышла... Жду привеса..

Значит что я сегодня сьела засранка такая...

с утра:бутерброд чай и галетное печенье
обед: суп
ужин салат овощной и галетное печенье с кефиром.

пишу отчет за 5 дней - старалась ограничить себя в сладком, хотя вчера побаловала себя зефиром, делала Бодифлекс

Немного тренировок, дала себе и телу отдохнуть.

третий день яичной диеты.

питание:
2 яйца + 1/2 апельсин
сыр (на глаз - граммов 150, весов кухонных нет) + 2 помидора
и снова - сыр - граммов 50
умеренно жирная свинина (за неё-то я поставила себе 1 в нарушениях, на её месте могла быть говядина или телятина, но она выглядела в магазине некузяво)

второй день яичной диеты - и снова всё по плану)

питание:
2 яйца + 1/2 апельсина
варёная куриная грудка без кожи, растянутая на два приёма
2 варёных яйца, салат из огурца, помидора, болгарского перца, 1 апельсин

первый день яичной диеты - без нарушений.

питание:
2 яйца + 1/2 апельсина
груша - 1 штука
груша - 1 штука
стейк

процедуры:
самомассаж

физическая активность:
обруч
гантели
прогулка

Весь день думала об ужине и забыла про тренировку. Ведь это ненормально - постоянно думать о еде! Скорей бы привыкнуть:(

На ужин был кальмар, показался невкусным, но всё равно съела  - до чего жадность доводит. Недовольна собой.

Ничего такого не делала, просто приняла решение и вечером ничего не ела)

Все ещё болею....
Нарушение-1 шок.конфета

Болею-ленюсь.Потом наверстаю

я сегодня молодчик, после 17:00 не ела вообще ничего и выпила только кофе)

Натощак: Вода с мёдом
Завтрак: Банан
Второй: завтрак Лепёшки с фасолью, большая чашка кофе с молоком
Обед: 100 г фундука
Плюс литр воды