с утра

Главные вкладки

вт., 08.02.2011 - 05:29 — лика777
Отчетная дата: 
08.02.2011
Измерения
Вес: 
67.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

утреннее взвешивание показало 67.4
опять всё заново.ещё в пятницу вешала 66.2
будет хорошо если это лишнее-вода, ни грамма жира.
физкультуру я сегодня проспала
на завтрак сегодня:
1пачка кофе 3/1
варёное яйцо
винегрет 170гр.
обед:
2 чая с сахаром
ужин:суп-250
1к черн.хлеба
Паужин:
винегрет 200
1пачка кофе
итог:550калорий
Сегодня разгрузочный день, обычный рацион у меня 700калорий.


Комментарии

mankr — вт., 08.02.2011 - 14:01

Хороший рацион:) а там не больше 550кл? если нет, то вообще супер!!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka